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La santé naturelle avec Sophie Lacoste

Tartare de bulots

Pour 4 personnes
– 800 g de bulots crus
– 4 filets d’anchois
– 2 petites carottes
– 1 branche de céleri
– 1 poireau
– 50 g de champignons
– 3 échalotes
– 1 pomelo
– 1 citron
– quelques branches de persil
– 1 c. à s. d’huile d’olive
– 1 c. à s. de graines de sésame
– sel complet, poivre


  • Épluchez les légumes (carottes, poireau, céleri, champignons) et 2 échalotes, puis émincez-les finement (ou râpez-les).
  • Déposez-les dans le fond d’une cocotte, rangez les bulots rincés par-dessus, salez, poivrez, puis couvrez d’eau froide.
  • Portez à frémissements puis comptez 15 à 20 min de cuisson.
  • Laissez refroidir le tout avant d’égoutter les bulots.
  • Décortiquez-les et détaillez-les en tout petits cubes.
  • Faites de même avec les anchois et la dernière échalote.
  • Épluchez le pomelo, ôtez toutes ses peaux pour ne garder que sa chair, et séparez celle-ci en fins éclats (travaillez au-dessus d’un saladier pour récupérer le jus).
  • Mélangez tous ces ingrédients dans le saladier, salez et poivrez, arrosez du jus du citron et d’un filet d’huile d’olive.
  • Répartissez cette préparation dans les assiettes, parsemez de persil haché et de graines de sésame.
  • Servez frais, éventuellement entouré des légumes du court-bouillon des bulots, simplement arrosés d’un filet d’huile d’olive et de quelques gouttes de jus de citron.

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