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La santé naturelle avec Sophie Lacoste

Des massages anti-spasmophilie

Quand spasmophilie rime avec aromathérapie, on se détend, on respire mieux, les "nœuds" se relâchent et les crises sont moins fréquentes. Ouf ! Intégrez les huiles essentielles dans votre quotidien, sans omettre de respecter les autres points indispensables de l’hygiène de vie…

Sale temps pour les spasmophiles. L’hiver n’incite pas à respecter une hygiène de vie parfaite : la pluie empêche de marcher suffisamment dans la journée, les jours courts précipitent sous la couette en état de pré-hibernation, le froid calfeutre à la maison, le manque de soleil n’améliore guère l’humeur en dent de scie et, pour couronner le tout, il y a le changement d’horaire. Sans parler de la période de Noël, qui génère souvent un grand stress, ni des divers repas pantagruéliques parfaitement capables de dérégler un équilibre digestif fragile. En résumé, tous les spasmophiles le disent : ils font plus de crises, et plus sévères, en hiver.

“LES CÔTES QUI SE RESSERRENT”
Adopter une hygiène de vie vraiment rigoureuse et équilibrée, notamment en matière de sommeil (il faut dormir suffisamment mais pas trop !), d’équilibre alimentaire (vous avez besoin de beaucoup de magnésium, vous le savez !) et d’activité physique (indispensable malgré la météo capricieuse !), est la planche de salut du spasmophile. Aucune amélioration ne peut s’envisager sans en passer par là. Mais ça ne suffit pas toujours. Un stress chronique, une grève des transports, une agression verbale ou physique, un entourage tendu, et voilà qu’apparaissent les premiers symptômes que vous connaissez trop bien. L’impression que les «côtes se serrent», ne plus pouvoir respirer amplement, des fourmillement autour des lèvres, sur la peau, au bout des doigts, des tremblements… vous avez beau savoir que ce mal-être ne menace pas votre vie, les signes sont tellement désagréables qu’il est hors de question de les subir sans rien faire.
Les huiles essentielles sont d’une aide remarquable et peuvent très bien espacer les crises au point de ne plus en subir que quelques-unes par an.

VOS HUILES ESSENTIELLES
L’ESTRAGON, l’huile essentielle antispasmodique par excellence, ne devrait pas quitter votre sac, votre poche, votre salle de bain. Ça c’est pour les “urgences”, lorsque le corps tout entier semble “en spasme”.
Une crise ? Posez 1 goutte d’estragon sous la langue. Recommencez de temps à autre pendant quelques jours si besoin, mais pas au quotidien pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois.

Pour le traitement de “fond”, largement aussi important, associez l’estragon à ses “amies” anti-stress, afin de mieux vous aider à encaisser les vicissitudes de la vie.
L’YLANG-YLANG est anti-fatigue, un des problèmes n° 1 du spasmophile, elle redonne une belle énergie ;
LA MÉLISSE possède une extraordinaire action apaisante, surtout lorsque le stress se traduit par des crampes digestives ;
LA MARJOLAINE est LE réflexe anti-stress.
LE PETIT GRAIN BIGARADE est puissamment anti-dépressif et rééquilibrant.

ATTENTION !
L’estragon, bien que très puissant, ne présente aucun danger. Mais sa vocation n’est pas d’être absorbé par voie orale au quotidien sur une longue période. En revanche, en massage, aucun problème  !

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La spasmophilie

J’ai été spasmophile pendant plusieurs années. Au point de ne même pas arriver à passer la porte de ma maison pour aller chercher mon courrier. J’ai eu aussi beaucoup de crises de peur panique, surtout quand je devais attendre aux caisses par exemple, ou dans des salles d’attente. J’étais alors obligée d’aller m’isoler, dès que je sentais la crise venir (sueurs, palpitations, mes jambes qui flageolaient, l’impression que j’allais tomber par terre et mourir). J’avais aussi très souvent des maux de ventre, des périodes alternées de diarrhées et de constipation.» Catherine.

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