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La santé naturelle avec Sophie Lacoste

Haricots secs à la tomate

Pour 4 personnes
– 300 g de haricots secs
– 3 oignons
– 2 tomates
– 1 carotte
– 2 gousses d’ail
– 1 petit bouquet de persil
– 1 bouquet garni
– 1 c. à s. de concentré de tomates
– 50 cl de bouillon de légumes
– 2 c. à s. d’huile d’olive
– 2 clous de girofle
– sel complet, poivre


Avec des légumes secs, des légumes frais, des herbes…

  • La veille, couvrez les haricots secs d’eau et laissez-les tremper toute la nuit.
  • Le jour-même, commencez leur cuisson dans l’eau de trempage, laissez frémir pendant 10 min, puis égouttez.
  • Pendant cette première cuisson, épluchez 2 oignons et piquez-les chacun d’un clou de girofle.
  • Grattez la carotte et débitez-la en rondelles. Pelez l’ail.
  • Changez l’eau, et poursuivez la cuisson en y ajoutant les oignons, la carotte, l’ail et le bouquet garni. Comptez une bonne heure à frémissements.
  • Épluchez et émincez finement le 3e oignon.
  • Ôtez la peau des tomates (en les passant 1 min à la vapeur, l’opération est des plus faciles), épépinez-les et détaillez-les en cubes.
  • Chauffez doucement l’huile dans une grande casserole pour y blondir l’oignon pendant 2 min.
  • Délayez le concentré de tomates dans un peu de bouillon de légumes, puis versez-le avec le reste du bouillon sur l’oignon et portez à frémissements.
  • Au bout de 5 min, ajoutez les tomates, salez, poivrez, et comptez 15 min de cuisson.
  • Rincez et hachez le persil.
  • Égouttez les haricots, et mélangez-les à la sauce.
  • Parsemez de persil et servez bien chaud.

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