Pour garder toute votre tête, bougez-vous !

Le sport, vous n’avez jamais essayé ? Et vous avez plus de 60 ans ? Qu’à cela ne tienne, il n’est pas trop tard pour vous y mettre ! Commencer une activité physique adaptée à sa condition, comme la marche, est une bonne garantie pour garder l’esprit vif. Des chercheurs britanniques ont suivi l’état de santé de 3500 personnes pendant 8 ans, la moyenne d’âge étant de 64 ans au départ. 20 % étaient ou sont devenues inactives durant l’étude, 70 % étaient actives et le sont restées, 10 % se sont mises à pratiquer une activité physique régulière. Résultat : les participants qui se sont mis à une activité physique tout comme ceux qui ont toujours été actifs vieillissent en bien meilleure santé physique ou mentale que les autres.

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• Rebelle-Santé n° 163