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La santé naturelle avec Sophie Lacoste

Thon cru des îles

Pour 4 personnes
– 800 g de filets de thon rouge très frais
– 10 citrons
– 1 petit ananas
– 2 bananes
– 7 gousses d’ail
– 2 piments forts
– 1 morceau de gingembre
– sel complet


  • Débitez le poisson en très petits cubes.
  • Pelez et hachez l’ail.
  • Ciselez les piments très finement.
  • Épluchez et râpez le gingembre.
  • Pressez 9 des 10 citrons. Mélangez-en le jus avec l’ail, les piments, le gingembre et du sel.
  • Plongez les morceaux de poisson dans cette marinade de façon à ce qu’ils soient tous bien recouverts. Il faut que rien ne dépasse !
  • Protégez d’un film alimentaire, puis réservez au réfrigérateur pendant au moins 3 h.
  • Débitez la chair de l’ananas en petits triangles.
  • Épluchez les bananes et tranchez-les en rondelles pas trop épaisses. Arrosez-les rapidement du jus du dernier citron pour éviter qu’elles s’oxydent au contact de l’air et noircissent.
  • Prélevez le poisson et quelques cuillères de marinade.
  • Répartissez dans les assiettes, entourez des morceaux d’ananas et des rondelles de bananes et servez très frais.

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