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La santé naturelle avec Sophie Lacoste

Ma prescription Nature pour une grossesse sereine

Vous êtes enceinte et en êtes follement heureuse. Bravo ! Ces neuf mois vont très bien se passer, mais votre corps risque de vivre des aventures tout au long de ce parcours.

Nausées du premier trimestre, mycose vaginale, herpès, crise hémorroïdaire… aventures que vous aurez besoin de gérer avec douceur, mais efficacité. Les huiles essentielles, pas n’importe lesquelles ni n’importe comment, mais en suivant ces conseils, des plantes en tisanes, parfois un remède homéopathique et quelques suppléments micronutritionnels vont vous venir en aide.

NAUSÉES DU 1er TRIMESTRE
Elles sont dues à l’impact digestif des pics hormonaux (gonadotrophine). On peut les apaiser avec certaines huiles essentielles : camomille romaine, gingembre, citron…
> Appliquez 1 goutte de d’HE de camomille et 1 goutte d’HE de gingembre sur le plexus solaire autant de fois que nécessaire dans la journée.
> Avalez 1 goutte d’HE de citron pur posée sur ou sous la langue, ou sur 1 comprimé neutre que vous sucez 3 à 5 fois par jour.

JAMBES LOURDES
Vos jambes vous paraissent lourdes, gonflées, si vous voyagez en avion, surtout, ou si la température s’élève… Les huiles essentielles vont vous soulager, fluidifier le sang, faciliter la circulation de retour, fortifier la paroi de veines.

Tisane :
> Vigne rouge
> Hamamélis
> Menthe (aa)
Versez 3 c. à café dans ½ litre d’eau frémissante, infusez 10 minutes, filtrez, buvez les 2 à 3 tasses dans la journée.
+ Surélevez vos jambes lorsque vous êtes allongée.
+ Marchez, nagez, évitez de piétiner longuement.
+ Portez des bas de contention si vous avez une activité debout, ou si vous voyagez.

MASQUE DE GROSSESSE
Vous connaissez, ce sont des taches brunes sur le front, les joues, le menton… Elles sont dues à une hyperpigmentation, à des dépôts anarchiques de mélanine, surtout si vous vous exposez au soleil. Dèsl’apparition des premières taches, intervenez pour les maîtriser.

Appliquez le soir (et uniquement le soir) sur les taches :
> HE céleri 1 goutte
> Ess citron 1 goutte
> HV argan 2 gouttes

CONSEILS
Soignez particulièrement votre assiette : privilégiez les aliments frais, sains, vivants, non industriels, légumes et fruits, volailles, poissons, œufs, légumineuses.
Sortez, aérez-vous, marchez au bord de la mer, en forêt, à la campagne, dans nos jardins citadins, nagez (sauf contre-indication, bien sûr).

ABRÉVIATIONS
HE = huile essentielle
HV = huile végétale
qsp = quantité suffisante pour
aa  = à parties égales
Ess = essence
ml = millilitre
mg = milligramme

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