Prescription naturelle pour gérer votre tension déréglée

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Hypertendu(e), vous vous demandez ce que vous pouvez faire pour la réguler, cette tension, sans prendre de drogues chimiques, ou en accompagnement d’un traitement allopathique... Bonne nouvelle : huiles essentielles, extraits de plantes, compléments micronutritionnels et meilleure hygiène de vie sont extrêmement efficaces !

L' hypertension

Votre cœur se contracte et se détend 60 à 80 fois par minute pour pulser le sang : à chaque contraction, la pression maximale est la pression systolique, à chaque détente, la pression minimale est la pression diastolique. L’hypertension est une augmentation labile (transitoire) ou permanente de la pression sanguine dans les artères. Permanente, elle est dangereuse, car elle abîme leur paroi, surtout si elle s’ajoute à d’autres facteurs de risques.
L’hypertension n’est pas une maladie, mais un symptôme, et peut entraîner des lésions au niveau du cœur (coronaires), des vaisseaux périphériques (œil, rein, cerveau) et faire le lit des AVC et infarctus, chutes et fractures, glaucome...

LE SYNDROME MÉTABOLIQUE : UNE ASSOCIATION DE MALFAITEURS
Hypercholestérolémie, glycémie élevée, artériosclérose, hypertriglycéridémie, insuffisance coronarienne ou cardiaque, obésité abdominale, s’ajoutent à l’hypertension pour constituer ce que l’on appelle le syndrome métabolique dont chaque facteur majore le risque des accidents en question.

LES FACTEURS DE RISQUE
- Âge avancé
- Surpoids, obésité et excès de triglycérides, de cholestérol, de glucose
- Carence en vitamine D
- Manque de magnésium et de potassium
- Consommation excessive de sel, de graisses saturées et trans, de sucres, d’alcool
- Consommation insuffisante de fruits et légumes
- Tabagisme
- Émotions négatives, stress
- Manque de sommeil
- Sédentarité, manque d’exercice physique.

SYMPTÔMES À SURVEILLER
Bien souvent, vous ne soupçonnez pas votre hypertension, jusqu’à ce que votre médecin vous prenne votre tension lors d’une visite de contrôle ou que vous ressentiez quelques-uns de ces indices : maux de tête, céphalées, palpitations, bourdonnements d’oreilles, vertiges, hémorragies nasales, irritabilité, impression de confusion, pertes de mémoire, mictions fréquentes... En présence de ces symptômes, ne tardez pas à consulter.

TRAITEMENT NATUREL DE L'HYPERTENSION
AROMATHÉRAPIE
Les meilleures huiles essentielles contre l’hypertension :
> Huile essentielle (HE) de ylang-ylang : sédative, hypotensive
> Essences de zeste d’agrumes de mandarine, petit grain bigaradier, citron : apaisantes, relaxantes
> HE de marjolaine, lavande, camomille romaine : sédatives.

Par voie olfactive et par voie cutanée
> Posez 1 goutte de l’une ou l’autre sur la face interne de vos poignets et respirez-la profondément, à faire 3 fois par jour.

PHYTOTHÉRAPIE
> Tisanes d’aubépine fleurs, de tilleul bractées, de marjolaine plante, de passiflore plante, de verveine feuilles, d’hibiscus ou de canneberge : 2 tasses par jour.

COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
> Coenzyme Q10 en capsules huileuses : 100 mg/jour pendant 3 semaines, puis 30 mg en entretien.
> Vitamine E naturelle : 400 UI/jour : 1 non stop.

HYGIÈNE DE VIE
> Veillez à favoriser un sommeil suffisant et de qualité.
> Pratiquez une activité physique régulière, une marche d’1 heure par jour après le repas à un rythme soutenu, aérobic, course à pied, vélo, danse, aquagym, natation, ski de fond... tous les jours, ou un jour sur 2.
> Interdisez-vous le tabac qui réduit le calibre des artères.
> Perdez du poids, si besoin.

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