Ma prescription « nature » pour éviter ou traiter une turista
Comment faire pour profiter à plein de vos vacances ? Tous les organismes ne sont pas prêts à affronter la chaleur et les germes que l’on rencontre parfois sous des latitudes lointaines… Pour ne pas voir vos vacances gâchées par des problèmes digestifs, suivez les conseils de Danièle Festy et faites appel aux remèdes naturels : hygiène, huiles essentielles, probiotiques, compléments alimentaires, homéopathie…
AVANT LE DÉPART, BOOSTEZ VOS DÉFENSES IMMUNITAIRES
Pendant les 15 jours qui précèdent le départ :
> Cyprès-échinacée comprimés : avalez 1 comprimé matin et soir.
> Probiotiques : absorbez le matin à jeun, une demi-heure avant le petit déjeuner, 1 gélule ou 1 comprimé d’une synergie spécialement prévue pour le voyage. Ces gélules ou comprimés peuvent contenir des bifidobactéries, des lactobacillus, des bactéries propioniques.
> Vitamine C naturelle = acérola : comprimés à sucer, 2 comprimés à 500 mg par jour.
> Extraits de pépins de pamplemousse : 10 gouttes par jour, diluées dans 1 verre d’eau.
PENDANT TOUT LE SÉJOUR, VOTRE STRATÉGIE ANTI-GASTRO
Quelques précautions élémentaires s’imposent pendant tout le séjour surtout si vous voyagez dans des conditions précaires.
Règles simples d’hygiène à respecter systématiquement :
– Désinfection des mains
– Dédaignez les plats crus, froids ou réchauffés, les produits laitiers non pasteurisés, non operculés.
– Ne consommez pas les légumes crus, ils doivent être épluchés, lavés à l’eau vinaigrée plusieurs fois et cuits.
– Oubliez salades, glaces et autres préparations à base de lait, crèmes desserts, pâtisseries crémeuses achetées dans la rue.
– Épluchez vous-même vos fruits entiers avant de les manger.
– Consommez les viandes et poissons, coquillages, crustacés suffisamment cuits et servis brûlants.
– Évitez absolument de boire de l’eau du robinet, optez pour l’eau minérale, encapsulée ou traitée bouillie ou microfiltrée, y compris pour vous laver les dents, et abstenez-vous de glaçons.
– Poursuivez la prise quotidienne de probiotiques durant tout votre séjour.
– Oléocapsules d’huile essentielle d’origan 75 mg : avalez 1 capsule matin et soir aux repas.
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