Les massages aromatiques pour bien dormir

Un mouton, deux moutons, trois moutons… trois cents moutons… trois mille… Plutôt que de compter les moutons, comptez les gouttes d’huile essentielle. Une seule peut suffire pour vous aider à retrouver un sommeil calme et serein !

VOS HUILES ESSENTIELLES
LA MARJOLAINE : elle est l’une des huiles essentielles les plus apaisantes, celle qui calme le mieux les troubles somatiques (= du corps) induits par une tension nerveuse, des soucis, une anxiété. Si votre insomnie s’accompagne de différentes manifestations du type palpitations, gêne respiratoire, « oppression » ou maux de tête liés au stress, « boule au ventre », spasmophilie, c’est l’huile essentielle qu’il vous faut.

LA LAVANDE : elle possède de véritables propriétés anxiolytiques, objectivées par la mesure d’ondes cérébrales : sous son action, les messagers du stress diminuent aussi fortement que lorsque l’on prend un médicament. L’étude faisant référence à cette étonnante capacité conclut que la lavande pourrait non seulement traiter les insomnies, mais aussi être employée comme aide au sevrage des benzodiazépines et autres traitements hypnotiques, anxiolytiques. Cette huile essentielle est spécialement intéressante si vous êtes tendu, contracté, avec des « tensions » aussi bien nerveuses que musculaires.

LA CAMOMILLE : elle est, elle aussi, extraordinairement anti-stress. Choisissez-la sans vous poser de questions si vos insomnies sont liées à un stress extrême (cause ou conséquence), des démangeaisons, des allergies, des douleurs spasmodiques (migraine, maux de dents…). C’est l’huile essentielle anti-spasmes par excellence.

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