S’aimer soi-même

Un secret pour vivre heureux
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Combien d’entre nous peuvent dire en toute sincérité, en se regardant dans le miroir : «Oui, j’aime cette personne qui est en face de moi, elle me plaît! Je l’aime comme elle est, avec ses qualités et ses défauts, ses forces et ses faiblesses…»? Probablement pas beaucoup… Pourtant, s’aimer réellement et inconditionnellement est indispensable pour se construire une vie heureuse et s’épanouir dans sa relation avec les autres.

Comment aimer son conjoint, sa famille, ses proches… si nous n’apprenons pas d’abord à nous aimer nous-même ? «Mais que me racontez-vous là? Penser à soi est égoïste!», vous  exclamez-vous peut-être.
Notre éducation judéo-chrétienne a en effet profondément enraciné ce sentiment de culpabilité en nous. Pourtant, Jésus aurait dit : «Aime ton prochain comme toi-même.» N’est-ce pas paradoxal! Même si nous connaissons cette phrase biblique, nous en avons bel et bien oublié le sens. Cette capacité à s’aimer soi-même existe cependant en chacun de nous. À nous de la redécouvrir.
Se débarrasser des croyances et de la culpabilité ancrées depuis si longtemps au coeur de l’humanité demande un travail profond sur soi, mais le jeu en vaut la chandelle! Alors, au boulot!

CHANGER SON IMAGE DE SOI
«Je suis vraiment trop nul(le)», «Quel(le) imbécile je fais», «C’est beaucoup trop beau pour moi», «Je ne te mérite pas»… sont des petites phrases que nous disons tous, parfois sans réfléchir mais qui témoignent de l’image négative que nous avons de nous-même. Changer ces pensées est le premier pas vers l’amour de soi. Troquer ces affirmations négatives contre des pensées valorisantes n’est pas facile, mais cela s’apprend. Regardez-vous dans le miroir avec indulgence et appréciez ce qu’il y a de beau en vous, à l’intérieur comme à l’extérieur.

À LA DÉCOUVERTE DE VOTRE "MOI" PROFOND
«Au fond, de quoi ai-je vraiment envie?» Vous êtes-vous déjà posé cette question? À force de vouloir plaire aux autres à tout prix, de se voir à travers leurs yeux, nous oublions trop souvent qui nous sommes vraiment et ce que nous désirons au plus profond de nous. Dites-vous bien que votre valeur n’est pas définie par ce que pensent les autres! Vous avez de par vous-même une valeur immense que le jugement des autres ne peut en rien modifier.

APPRENEZ À DIRE NON
Encore une vieille croyance qu’il vous faut enterrer : dire non n’est pas égoïste, au contraire. Être incapable de dire non par peur de décevoir ou de ne plus être aimé, au détriment de vos propres besoins ou en contrariant vos propres envies, témoigne d’un manque d’amour de soi et de confiance en soi. Vous avez le droit de fixer des limites, de refuser les demandes des autres lorsqu’elles vous dérangent.

LA PETITE VOIX QUI SERMONNE
Nous avons beau être des adultes responsables, nous connaissons tous cette petite voix intérieure qui nous sermonne lorsque nous nous prélassons devant la TV, qui nous culpabilise parce que nous avons mis les enfants chez nos parents pour nous offrir un week-end en amoureux… Cette petite voix, qui remonte à l’enfance et que nous avons intériorisée depuis, est bien difficile à faire taire. Elle s’incruste! Pourtant, vous n’êtes plus un enfant et vous avez le droit de choisir librement ce qui est le mieux pour vous. Continuer à subir les remontrances de cette petite voix révèle un manque d’amour envers vous-même et constitue une entrave à votre épanouissement.

OCCUPEZ-VOUS DE VOUS ET PRNEZ SOIN DE VOTRE CORPS
Entre le boulot, la maison, les enfants… nous oublions bien souvent de nous occuper de nous-même. Tous les jours, octroyez-vous un moment pour vous, rien que pour vous. Plongez dans un bain chaud, offrez-vous un massage, lisez un livre ou votre magazine préféré, écoutez de la musique… Peu importe ce que vous choisirez, pourvu que ce soit un moment de détente et de plaisir.
Prenez soin de votre corps, soyez doux avec lui. Mettez-vous en valeur, faites de l’exercice, mangez équilibré. Ce sont autant de gestes de tendresse envers vous-même.

SOYEZ POSITIFS
Être positif, pas toujours facile à faire! Pourtant, vous verrez, il s’agit d’un système de pensée que vous pouvez adopter petit à petit. Il suffit d’un peu d’entraînement.
Faites un exercice tout simple. Tous les soirs, notez sur un bout de papier les choses agréables et positives de la journée. Petit à petit, votre système de pensée va évoluer tout naturellement. En outre, plus vous serez positif, plus votre santé sera bonne. Ne riez pas, je suis sérieuse. En effet, être positif renforce le système immunitaire. À bon entendeur…

PARDONNEZ À VOUS-MÊME ET AUX AUTRES
Vivre avec la rancune est une punition qu’on s’inflige à soi-même et un fardeau qui empoisonne l’existence. Il en va de même pour le remords. Regardez-vous avec indulgence. Assumez la responsabilité de vos erreurs. Considérez-les comme telles et non comme des fautes à expier. Faites le maximum pour réparer et évitez de commettre ces mêmes erreurs dans le futur. Faites sincèrement vos excuses à ceux que vous avez blessés et accordez-vous le pardon comme vous l’accordez aux autres.

VIVEZ VOS PASSIONS
Nombreux sont ceux qui, une fois adultes, ont renoncé à leur passion pour se conformer aux dictats de la société ou de leur entourage. Que ce soit par manque de temps, par peur de l’échec ou encore par pression sociale, ils ont mis leurs rêves d’enfant au placard. Que ce soit l’écriture, la danse, le dessin, la cuisine…, ne renoncez pas à votre passion. Vivez-la. Faites-vous ce cadeau !

N'HÉSITEZ PAS À CONSULTER
S’aimer soi-même est un travail de chaque instant qui peut s’avérer plus ou moins difficile en fonction de votre passé, de votre parcours et de votre personnalité. Si, malgré vos efforts, vous n’arrivez pas à vous accorder l’amour que vous méritez, n’ayez surtout pas honte de consulter un psychologue. Le manque d’amour de soi est en effet un des problèmes psychologiques les plus répandus dans notre société. En consultations individuelles ou lors de stages de développement personnel, le thérapeute vous aidera peu à peu à découvrir et apprécier la personne merveilleuse qui est en vous.

À LIRE
Apprendre à s’aimer. Clé d’une vie épanouie, de Pierre Pradervand aux éditions Jouvence 4,90 €
81 façons de s’aimer soi-même, de Marie Borrel aux éditions Guy Trédaniel 6 €
L’Amour de soi : une richesse à redécouvrir, de Marc Gervais aux éditions Un Monde Différent 17 €
ÿ «S’aimer pour aimer les autres» de Martine Teillac aux éditions First 19,90 €

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