Douleurs, acupression et réflexologie

Quelques points d'acupression et de réflexologie peuvent vous aider à soulager vos douleurs !

ACUPRESSION SUR LE CORPS
Le point anti-douleur général se trouve dans le V formé par l’angle de l’os entre le pouce et l’index.

RÉFLEXOLOGIE SUR LES PIEDS
Pour soulager les douleurs aiguës ou chroniques :
- massez la zone du diaphragme qui forme un arc de cercle en dessous de la partie charnue de la plante des pieds
- en insistant sur la zone du plexus solaire sous les orteils centraux.
- Travaillez ensuite la zone des glandes surrénales, dans le creux du pied, dans l’alignement du creux entre le gros orteil et le second.
- Massez ensuite le point-réflexe de l’hypophyse au centre de la partie charnue des gros orteils
- et celui de l’hypothalamus juste au-dessus.
- Terminez en massant tout l’arc interne du pied, zone réflexe de la colonne vertébrale.

Insistez toujours particulièrement sur les zones plus sensibles ou douloureuses, car elles correspondent à un déséquilibre d’une partie de l’organisme.

REMARQUES
=> Sur le corps, les pressions s’effectuent avec l’extrémité de l’index ou du pouce et doivent durer minimum 5 à 10 secondes chacune. Travaillez par pression et rotation. Il ne faut jamais masser des varices, des phlébites, des zones enflammées ou gonflées, une peau irritée, des zones fracturées, ni une personne cardiaque, fiévreuse ou souffrant d’une maladie infectieuse.
=> Sur le visage, frictionnez ou tapotez les points avec le bout des doigts, ou encore avec l’articulation du pouce replié ou appuyez avec la pointe d’un crayon souple ou d’un stylo-bille (sans encre).
=> Si votre objectif est de détendre, massez du haut vers le bas. Si, à l’inverse, votre but est de tonifier, massez du bas vers le haut. Dans la majorité des cas, 2 à 5 minutes de massage sont suffisantes. Vous pouvez, si nécessaire, répéter ces séances 2 à 3 fois par jour.

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