Il arrive que certains bambins colériques (et non coléreux) crient si fort que le visage se cyanose et qu’il vire… au violet, l’enfant s’étouffe ! Surtout pas de panique. Il faut tout simplement souffler fortement sur son visage : ouf ! Il y a une seconde d’arrêt… et la respiration reprend son rythme normal. C’est spectaculaire, mais efficace à 100 %.»
Truc envoyé par Lucette P. de l’Hérault
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Mal perçue en société, la colère n’est pourtant pas une émotion dont il faut avoir honte. C’est la violence avec laquelle nous l’exprimons qui est négative. À condition d’affirmer son énervement sans blesser l’autre, la colère peut même s’avérer bénéfique et constructive.
Introduite en France en 2015, la Transformational Breath – respiration transformatrice ou transformationnelle – est une méthode de développement personnel. Elle aide à libérer le stress émotionnel et insuffle un élan positif. On a testé pour vous la discipline…
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