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La santé naturelle avec Sophie Lacoste

Massage en cas de maux de tĂȘte ou de migraine

Mal au crĂąne ?
DĂ©tendez-vous et massez-vous les tempes avec des huiles essentielles !

Les migraines et les maux de tĂȘte sont gĂ©nĂ©ralement bĂ©nins, mais plus ou moins handicapants. Au point de rendre la vie quotidienne impossible quand ils s’invitent trop souvent et trop violemment. Bien sĂ»r, il faut tout faire pour essayer de moduler les dĂ©clencheurs – fatigue physique/mentale, cycle menstruel, insolation, repas trop chargĂ©s, manque d’hydratation, abus d’alcool, stress, bruit, manque d’air/tabagisme
 Mais quand la douleur pointe, c’est trop tard. PlutĂŽt que de prendre un « cachet Â», essayez d’abord les huiles essentielles. Quel que soit le facteur dĂ©clenchant, et qu’il s’agisse de mal de tĂȘte ou de migraine, le massage aroma agit sur diffĂ©rents fronts : antidouleur, anti-inflammatoire, antispasmodique.

Attention : les odeurs fortes peuvent provoquer ou aggraver les crises. Or, difficile de faire plus « fort Â» cĂŽtĂ© odeur qu’une huile essentielle ! De fait, les molĂ©cules parfumĂ©es « montent Â» au cerveau oĂč elles peuvent titiller le nerf trijumeau, lequel dĂ©clenche par rĂ©action inflammation et donc migraine. Alors prudence ! Heureusement, les odeurs habituellement incriminĂ©es sont plutĂŽt chimiques (produits mĂ©nagers, cosmĂ©tiques, de bricolage, dĂ©sodorisants de WC, de voiture
), de tabac ou alimentaires (fritures, oignon
), et donc nos petites huiles essentielles ne devraient pas poser de problĂšme.

Vos huiles essentielles

=> L’HE de menthe poivrĂ©e est antidouleur, rafraĂźchissante, dĂ©congestionnante. Elle apaise trĂšs rapidement.

=> L’HE de muscade est fortement antidouleur, anti-Ɠdùme et fluidifiante sanguine.

=> L’HE de basilic tropical est antispasmodique, donc « dĂ©tend Â» les vaisseaux sanguins.

=> L’HE de lavande vraie relaxante, anti-angoisses, antidouleur, est vasodilatatrice et aide Ă  rĂ©duire la pression artĂ©rielle.

Massage anti mal de tĂȘte : mode d’emploi

♩ SOS ponctuel : appliquez 1 goutte d’HE de menthe (+ 1 goutte d’HE de muscade en cas de migraine) pure sur les tempes. Massez longuement, doucement, si possible au calme, allongĂ© dans l’obscuritĂ©.

♩ Maux de tĂȘte chroniques : mĂ©langez 3 gouttes d’HE de lavande, 1 goutte d’HE de menthe, (1 goutte d’HE de muscade en cas de migraine) et 1 goutte d’HE de basilic. Appliquez comme indiquĂ© ci-dessus, en prolongeant par un massage du front sur « la barre Â» et un pĂ©trissage doux du bas du cou, de la nuque, des trapĂšzes…

À savoir

‱ Ici les huiles essentielles peuvent ĂȘtre appliquĂ©es pures car elles le sont de maniĂšre ponctuelle, et sur une zone de peau trĂšs restreinte. N’ajoutez pas d’huile vĂ©gĂ©tale qui, certes, dilue et amĂ©liore la tolĂ©rance cutanĂ©e, mais d’un autre cĂŽtĂ©, ralentit le passage des principes actifs. On veut que le massage agisse vite et fort !

‱ Les maux de tĂȘte sont trĂšs souvent provoquĂ©s par une mauvaise position nocturne (oreiller trop plat, trop gros, matelas trop ancien
) ou diurne (des heures statique face Ă  un Ă©cran d’ordinateur, un pare-brise
 ), qui provoquent des micro-crispations et des tensions musculaires de la nuque, de la mĂąchoire, des yeux, du visage
 Changez de position le plus souvent possible dans la journĂ©e, modifiez vos habitudes de sommeil, Ă©tirez-vous !

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