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Chacun connaît l’emplacement de son tendon d’Achille. Bien que très épais, ce tendon demeure fragile et de nombreuses pathologies le menacent, de la simple tendinite à la rupture.
tendon
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Passer plusieurs heures ou jours d’affilée à manipuler une manette de jeu peut provoquer une tendinite, à l’instar des sportifs ou des troubles musculo-squelettiques professionnels.
Quelques mesures de prévention s’imposent.
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Les tendons sont les fibres qui attachent les muscles aux os. Quand ils s’enflamment, rien ne va plus. Vite, des huiles essentielles !
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Faire du sport alors qu’on n’y est pas parfaitement préparé, ou bien oublier les étirements après avoir sollicité ses muscles, et le tour est joué : vous avez les muscles endoloris dans les heures ou les jours qui suivent !
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Qu’on l’appelle stretching ou assouplissement, l’étirement demeure à la base de la prévention de la plupart des blessures musculaires ou tendineuses, qu’on soit sportif ou sédentaire. Mode d’emploi de l’étirement réussi.
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La tendinite, comme son nom l’indique, est l’inflammation d’un tendon. Elle survient quand ce dernier est trop sollicité, qu’on lui impose un même mouvement souvent répété, mais la tendinite peut aussi apparaître après une chute ou un traumatisme.
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Une entorse ? Vite, de l’huile essentielle ! Ou comment soulager la cheville et repartir du bon pied grâce à l’aromathérapie !
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