Omega 3 EPA/DHA et huile de saumon
Je prends des gélules d’huile de saumon EPA 18 % – DHA 12 % mais je ne sais pas le nombre que je devrais absorber. Pourriez-vous me conseiller ? »
Mme C. de la Mayenne
La réponse de Didier Le Bail
Omega 3 EPA/DHA : il est souhaitable que l’apport total quotidien EPA + DHA atteigne 1 000 mg, voire plus en fonction des problèmes de santé à gérer. Encore faut-il que soit indiquée sur l’étiquette de votre produit la teneur en EPA et DHA de l’huile… Si ce n’est pas le cas, changez de produit.
Ne pas confondre dose d’huile de poisson et dose d’oméga 3 EPA/DHA (1 capsule de 1 000 mg d’huile peut par exemple contenir 180 mg d’EPA + 120 mg de DHA, soit un total de 300 mg).
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