Problème de cholestérol
Tous les ans, en décembre, je dois faire une analyse de sang. Cette année, les résultats sont normaux, sauf pour le cholestérol total : 2,80 g/l (en 2011 : 2,58 g/l). LDL cholestérol : 1,92 g/l (en 2010 : 1,73 g/l). J’ai 85 ans et j’ai pris l’année dernière 3 gélules de lécithine de soja par jour. Les résultats ne sont donc pas convaincants. Ne supportant pas les remèdes allopathiques, n’y aurait-il pas en homéopathie, un médicament plus efficace ? En outre, j’essaie de ne pas abuser de la nourriture quoique nous soyons encore actifs, mon mari et moi-même. Nous jardinons, entretenons notre forme (bricolage), je continue la gymnastique volontaire… »
Mme F. de l’Yonne
LA RÉPONSE DE DIDIER LE BAIL
Quelques conseils nutrithérapeutiques pour résoudre ou pour le moins améliorer votre problème de cholestérol :
Alimentation
> Inspirez-vous le plus possible du régime méditerranéen de type crétois
> Modérez la consommation de graisses saturées et trans
> Augmentez la consommation d’acides gras mono- et poly-insaturés (et donc, d’huiles végétales : olive, colza, noix, cameline, carthame, sésame…)
> Privilégiez poissons et volailles (le poulet est à manger sans la peau !)
> Ajoutez de l’ail et du curcuma dans vos plats
> Mangez davantage de noix, de carottes et de pommes (2 à 3 pommes bio par jour pendant 2 mois = – 10 % de cholestérol !).
Compléments alimentaires
Essayez l’huile de son de riz. Il s’agit d’une arme anti-cholestérol de premier choix grâce à l’action simultanée et synergique de ses trois principaux actifs (tocotriénols, gamma-oryzanol, acide alpha-lipoïque). Choisissez l’un des deux produits suivants :
> En magasin bio : LipOryz (LT Labo), garanti sans pesticides, colorants ni conservateurs de synthèse.
> En pharmacie : R.B.O (Natural Nutrition), dont le code ACL est 459 60 53.
Conseils d’utilisation de ces produits :
En cure d’attaque, 4 capsules par jour (2 à midi et 2 le soir avant le repas). Passer ensuite à 3 capsules par jour jusqu’à amélioration. En entretien, 2 capsules par jour.
J’ajouterai qu’à votre âge, il devient important de lutter contre la diminution de la force musculaire parce que cela contribue à réduire le risque de chute et de fracture. Or le gamma-oryzanol présent dans l’huile de son de riz stimule la croissance musculaire. Une raison de plus de procéder à une cure prolongée d’huile de son de riz !
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