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La santé naturelle avec Sophie Lacoste

Quand on prend de l’âge, le Tai-Chi prévient les chutes

Cet art martial est originaire de Chine. C’est une sorte de gymnastique très douce, d’enchaînement de postures qui permettent de mieux comprendre son corps, de mieux gérer ses mouvements, tout en travaillant sa respiration. La « douceur » de cette technique la rend accessible à tous les âges et, chez les personnes âgées, elle éloigne les risques de chutes, c’est-à-dire de fractures et, finalement, de perte d’autonomie. Une récente étude espagnole, présentée dans le Journal of the American Geriatrics Society, analysant 10 essais contrôlés randomisés, encourage vivement à s’y mettre : à court terme, le Tai-Chi fait baisser de 50 % le risque de chutes sévères (celles qui présentent des complications) et de 28 % à long terme. Pour trouver un cours près de chez vous, renseignez-vous, par exemple, auprès de la mairie de votre commune.

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Pas besoin d’être adulte ni même expert pour apprécier l’art. Même si le Musée parfois impressionne, les œuvres sont à portée de tous. C’est pour désinhiber les esprits que, depuis près de 30 ans et 235 numéros, la revue mensuelle Dada* propose ses initiations à l’art dès 8 ans, à la fois exigeantes et accessibles, ludiques et participatives. Indépendante depuis 2008, l’équipe organise aussi des ateliers et collabore avec de nombreux musées dans toute la France.

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