Pour bien s’en... Dor... mir... !

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Je suis tombée : double fracture de la cheville et péroné. Je suis donc hospitalisée pour une longue durée et le sommeil est quelque peu perturbé. Ne voulant pas prendre de somnifères, j’ai trouvé une petite technique pour trouver le sommeil. Il est vrai que cela demande un investissement personnel car il faut le faire en toute conscience. Il faut visualiser le mot dormir, puis dire mentalement DOR en inspirant puis dire mentalement MIR sur l’expiration. Il faut répéter et encore répéter DOR... MIR... tout en respirant et l’endormissement se fera doucement. Cela a bien fonctionné pour moi. J’espère qu’il en sera de même pour les lecteurs de Rebelle-Santé. »

Truc envoyé par Dominique C. de Dordogne

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