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La santé naturelle avec Sophie Lacoste

La course à pied : conseils d’une experte

Pourquoi courir (la liste des bienfaits est impressionnante, surtout pour moi qui déteste courir !), à quel moment courir (le matin à jeun, à la pause de midi, le soir…), le bilan médical indispensable et les tests qu’on peut faire soi-même avant de se lancer, l’équipement, l’alimentation, les sorties pour s’entraîner, la première vraie course, les petits bobos, les blessures… En bonus : carnets d’entraînement et tableau de suivi de condition physique à télécharger…
Écrit par une marathonienne qui a découvert la course à pied par hasard et qui y a pris goût, jusqu’à courir des marathons sur les sept continents, ce petit livre est bourré de conseils très précieux et pleins d’humour…
Il sent le vécu, il fera peut-être réfléchir les plus récalcitrantes, et convaincra, sans aucun doute, toutes celles qui avaient envie de se lancer !
P. P.

  • Le running au féminin. Cécile Bertin. Éditions C’est malin (Leduc.S). Format 11 x 17,7 cm – 192 pages – 6 €

Retour au sommaire de Rebelle-Santé n° 178

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Les débats sur l’interdiction du glyphosate seraient-ils un leurre ? La molécule n’est sans doute pas la plus toxique parmi les produits qui composent le Roundup de Monsanto, mais c’est le seul déclaré. C’était déjà une des conclusions des recherches du Pr Gilles-Éric Séralini et de son équipe en 2005. À la suite d’une de ses nouvelles études sur les produits cachés dans les herbicides nouvelle génération commercialisés sans glyphosate, neuf associations de défense de l’environnement ont porté plainte le 1er décembre dernier auprès des autorités sanitaires.

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