Vous ĂȘtes le tigre zen du printemps
Les Chinois, quand ils ont un avis question mĂ©decine, on tend lâoreille. Pour eux, les saisons influencent notre santĂ© et nos Ă©nergies. Et au printemps, ils nous conseillent dâimiter le tigre pour stimuler lâĂ©nergie du Foie. Pour cela, transformez une piĂšce de la maison en salle de Qi Gong. Pour les Chinois, lâanxiĂ©tĂ© dĂ©coule dâun dĂ©rĂšglement de lâĂ©nergie du foie. Pour redevenir zen, il faut donc la stimuler, ou la calmer, selon les cas.
Miracle : on dirait que lâexercice Ă©nergĂ©tique dit “du Tigre” est fait pour ça !
Le modĂšle animal
Le Qi gong, qui signifie littĂ©ralement “travail de lâĂ©nergie” est pratiquĂ© par plus de 60 millions de Chinois. Il sâinspire du mouvement des animaux sauvages, considĂ©rĂ© comme instinctivement parfait. Ils sont reproduits par les humains pour soutenir la bonne santĂ© des organes et du mental⊠ou pour la retrouver.
Au-delĂ de lâaspect spectaculaire de certains dĂ©roulĂ©s, la pratique rĂ©guliĂšre du Qi gong est un grand pas vers le bien-ĂȘtre et la forme. MĂȘme si le ” Qi ” (Ă©nergie vitale) est une notion qui vous est Ă©trangĂšre, sachez que lâimpact physique est tel quâil impressionne les mĂ©decins les plus sceptiques.
Exercice Ă©nergĂ©tique “du Tigre”
1. Vous ĂȘtes debout, les pieds lĂ©gĂšrement Ă©cartĂ©s, les mains se rejoignent Ă lâextrĂ©mitĂ© des bras lĂ©gĂšrement arrondis. Pliez lĂ©gĂšrement les genoux.
2. Basculez trĂšs lĂ©gĂšrement en avant afin de faire porter le poids du corps surtout sur la jambe droite. La gauche est alors plus lĂ©gĂšre et moins flĂ©chie. Ăcartez vos bras en arrondis mais en imaginant que vos doigts sont comme des griffes. Vous vous sentez prĂȘte Ă “attaquer”, Ă mordre. Dâailleurs, quiconque croise votre regard le trouve fĂ©roce (sinon, entraĂźnez-vous!).
3. Toujours dans la mĂȘme position (du tigre fĂ©roce, nâoubliez pas), vous tendez lentement la jambe gauche sur le cĂŽtĂ©. En mĂȘme temps, vous Ă©cartez les bras jusquâĂ lâhorizontale. Il faut concentrer votre esprit sur le centre de vos paumes pendant au moins une minute avant de relĂącher.
Recommencez la posture du tigre autant de fois que vous le souhaitez. Ce peut-ĂȘtre une bonne idĂ©e pour dire bonjour au jour, chaque matin !
Petit rappel sur les méridiens énergétiques
Toutes les thĂ©rapies Ă©nergĂ©tiques sâappuient sur le postulat que notre corps est animĂ© dâĂ©nergie. Câest elle qui sâĂ©chappe au moment de notre mort ! Cette Ă©nergie circule en nous par le biais de canaux appelĂ©s mĂ©ridiens. Lâun dâentre eux, le mĂ©ridien Foie (rien Ă voir avec lâorgane) est vraiment essentiel car il nous traverse Ă la verticale exactement, depuis le front jusqu’au gros orteil. Il assure au passage diverses fonctions dont certaines touchent Ă lâĂ©quilibre nerveux. Si lâĂ©nergie qui y circule est faible, nous voilĂ peureux, sujet au trac, Ă la timiditĂ©, aux inhibitions. Ă lâinverse, un excĂšs dâĂ©nergie nous rend colĂ©rique, impatient, irritable⊠bref : nerveux.
Pour rĂ©gulariser leurs Ă©nergies, les Chinois font toujours appel aujourdâhui Ă leur mĂ©decine sĂ©culaire. Plantes, acupuncture, massage et Qi Gong sont Ă leur menu “prĂ©vention”, mais sont Ă©galement Ă la base de toute thĂ©rapie en Chine. Câest en tout cas durant la saison du printemps que les exercices Ă©nergĂ©tiques portent le mieux leurs fruits : nous sortons de lâhiver, notre corps est plein dâune Ă©nergie bouillonnante⊠ou encore en hibernation. RĂ©veillons-le !