Troubles de la mémoire, la prescription "nature" de notre pharmacienne

Comment booster vos performances intellectuelles ?
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Vous passez votre temps à chercher vos clés, vous préparez un examen… Quel que soit votre âge ou votre activité, la phytothérapie et les huiles essentielles vous seront d’un grand secours.

Que vous ayez du mal à retenir vos pages de cours ou votre liste de courses, à vous concentrer ou à retrouver le nom de l’auteur du livre que vous êtes pourtant en train de lire, il existe des moyens naturels de booster votre mémoire… À chacun son remède !

VOUS ETES IRRITABLE, SURMENÉ(E), STRESSÉ(E)
et vous vous énervez de ne plus trouver rapidement les noms propres, les titres de livres et de films que vous venez de lire ou de voir.
PHYTO
Faites-vous préparer la formule :
> EPS ginseng
> EPS cassis
aa qsp 150 ml
Prenez 1 cuillerée à café diluée dans 1 verre d’eau le matin et à midi pendant 3 semaines.

AROMA
> Diffusez dans l’atmosphère pendant ½ heure plusieurs fois par jour une quinzaine de gouttes d’huile essentielle de bois de rose, de lavande, de petit grain ou d’ylang ylang à la maison, au bureau, dans votre voiture.
> Appliquez 2 gouttes d’HE d’épinette noire sur vos reins le matin après la douche.
> Avalez 1 goutte d’HE de cannelle de Ceylan dans ½ cuillerée à café de miel 1 à 2 fois par jour, une dizaine de jours de suite.

SUPPLÉMENTEZ-VOUS EN MAGNÉSIUM :
> Prenez 2 comprimés de Mag LP 100 le matin, 2 le soir pendant 15 jours, puis 1 matin et soir pendant 2 à 3 mois.

VOUS ETES ANEMIÉ(E), CARENCÉ(E) EN FER
Des troubles de mémoire peuvent provenir d’une carence en fer. Si vous suspectez une anémie, si vous perdez beaucoup, Madame, à chaque menstruation, si vous donnez fréquemment votre sang, si vous mangez peu ou pas de viande rouge, si vous êtes fatigable, facilement essoufflé(e) à l’effort, faites doser votre ferritine, c’est-à-dire la réserve en fer utilisable par votre organisme : les valeurs moyennes étant plus ou moins 100 μg/l pour une femme et 200 μg/l pour un homme.
Si vos résultats sont faibles, complémentez-vous en  un bon fer, bien assimilable.
> Fer aminocomplexé : 1 par jour pris au repas de midi, sans café ni thé au cours ou juste après ce repas et, en revanche, croquez 1 comprimé de vitamine C (acérola) en début d’après-midi, et ce pendant au moins 3 à 6 mois.

Votre menu mémoire
Petit déjeuner (protéines animales + glucides lents)
- Thé ou café.
- 2 tranches de pain complet et beurre + 2 œufs coque, ou fromage de brebis ou chèvre, ou jambon, ou poulet, ou saumon fumé.
Ou
- Céréales complètes + lait végétal + graines (noix, amandes, noisettes).
Déjeuner
- Crudités assaisonnées d’huile de noix ou huile de colza et huile d’olive.
- Viande, foie, cervelle, volaille, poisson.
- Légumineuses, féculents cuits al dente, légumes verts.
- Vin rouge (Bordeaux ou Pinot noir) 1 verre.
Goûter
- Fruits frais, fruits secs, graines (noix, noisettes, amandes).
- Chocolat noir.
- Sorbet.
Dîner
- Fruits de mer, crustacés, huîtres.
- Poissons gras + légumes verts cuits.
- Vin rouge (idem déjeuner) 1 verre.
Conseils d’hygiène de vie
> Dormez suffisamment.
> Pratiquez une activité physique régulière pour stimuler la circulation du sang et favoriser l’irrigation du cerveau.
> Amusez-vous avec des exercices intellectuels et jeux : mots croisés, sudoku, lecture.
> Apprenez des poésies, des numéros de téléphone, des listes de mots…
Compléments nutritionnels
Surtout si vous ne respectez pas les consignes données plus haut, faites des cures de 2 mois renouvelées après 2 mois d’arrêt avec ces suppléments.
> Phosphatidylsérine, phosphatidylcholine (lécithine de soja), constituant essentiel des membranes cellulaires cérébrales = aide à restaurer la plasticité des synapses et favorise la production d’acétylcholine et de dopamine : 1 gramme/jour.
> Complexe de vitamines B 100 = jouent un rôle essentiel dans la transmission nerveuse et dans la formation des neurotransmetteurs : 1 comprimé par jour.
> Vit C acérola = apprentissage et  mémoire : 1 gramme par jour.
> Complexe d’acides aminés (si vous êtes végétarien) : 1 le matin.
> Complexe antioxydant : 1 le matin.
> Oméga 3 riche en DHA, capsules dosées à 500 mg  : 3 par jour pendant 1 mois, puis 2 par jour pendant 2 mois.

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