Hors-série n° 34 - Papier Crampes, des solutions naturelles pour détendre les muscles
Elles se manifestent par une violente douleur dans le mollet, ou dans le ventre, et sont le signe d’un excès d’acidité dans l’organisme.
La crampe est une sorte de sonnette d’alarme. C’est la manifestation d’un problème biochimique ou physiologique lié à une déficience en oligo-éléments, notamment le calcium, le magnésium et le potassium, elle-même étant le signe d’un terrain trop acide.
Cette déficience peut être la conséquence :
- d’un effort physique intense et soutenu (dans l’effort, le muscle produit de l’acide lactique)
- d’un surmenage ou d’un stress intense
- d’une alimentation déséquilibrée (trop acidifiante pour l’organisme)
- d’un abus de produits excitants empêchant une bonne élimination des déchets toxiques (alcool, café, thé, tabac)
- d’une hydratation insuffisante ou même d’une déshydratation
- d’une dysbiose intestinale (fermentation, formation de gaz dans les intestins, troubles de la digestion…).
Le point commun entre ces causes est une surcharge toxique de déchets acides, d’où l’importance de traiter l’acidose métabolique en parallèle du symptôme lui-même.
Baume du tigre pour les crampes musculaires
- Frictionnez les muscles avant l’activité pour stimuler la circulation sanguine et préparer à l’effort.
- Frictionnez les muscles après l’activité pour les aider à récupérer et éviter les courbatures et les contractures.
Chlorure de magnésium pour les crampes musculaires et abdominales
Les sportifs sont sujets aux crampes, car la sudation et l’adrénaline dues à l’effort accélèrent les pertes en magnésium.
Le chlorure de magnésium peut compenser cette perte minérale, alcaliniser le terrain, lutter contre l’acidose métabolique et renforcer le système immunitaire.
Buvez un demi-verre de chlorure de magnésium tous les matins (diluez un sachet de 20 g dans un litre d’eau et conservez-le au réfrigérateur).
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