Mangez des noix, des noisettes, des amandes, des pistaches...

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Et des cacahuètes, des noix de Cajou, des noix du Brésil... Toutes sans sel, bien entendu ! Une nouvelle étude vient de confirmer les nombreuses qui l’ont précédée en montrant que la consommation régulière de fruits secs oléagineux favorisait la longévité.
Leurs bons gras (qui ne sont pas responsables des kilos superflus) ont des vertus multiples et, surtout, ils participent à la protection de notre système cardio-vasculaire. Résultat : ce sont des boucliers anti infarctus, anti accident vasculaire cérébral...
Et quand on apprend, grâce à cette nouvelle étude, publiée dans le JAMA Internal Medicine, que la réduction du risque de décès toutes causes confondues atteint 17 à 21% avec un apport élevé en noix, on n’a plus aucune raison de ne pas se régaler !

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