Quand on prend de l’âge, le Tai-Chi prévient les chutes

ven, 01/09/2017 - 13:48 -- Sophie Lacoste
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Cet art martial est originaire de Chine. C’est une sorte de gymnastique très douce, d’enchaînement de postures qui permettent de mieux comprendre son corps, de mieux gérer ses mouvements, tout en travaillant sa respiration. La « douceur » de cette technique la rend accessible à tous les âges et, chez les personnes âgées, elle éloigne les risques de chutes, c’est-à-dire de fractures et, finalement, de perte d’autonomie. Une récente étude espagnole, présentée dans le Journal of the American Geriatrics Society, analysant 10 essais contrôlés randomisés, encourage vivement à s’y mettre : à court terme, le Tai-Chi fait baisser de 50 % le risque de chutes sévères (celles qui présentent des complications) et de 28 % à long terme. Pour trouver un cours près de chez vous, renseignez-vous, par exemple, auprès de la mairie de votre commune.

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Rebelle-Santé N° 198

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