Aumônières gourmandes sans sucre ajouté

sam, 01/09/2018 - 00:00 -- Pilar Lopez
Ingrédients : 

Pour 4 personnes

- 5 œufs
- 250 g d’arrow root
- 250 g de farine de riz complet
- 1 pincée de sel
- 850 ml de lait de millet ou 750 ml de lait de riz
- 2 c. à s. d’huile d’olive
- 2 pamplemousses
- 2 bananes mûres
- 1 c. à c. rase de 4 épices
- 4 carrés de chocolat à 70 % sans gluten
- le zeste d’un citron vert

Temps de préparation : 15 mn
Temps de cuisson : 30 mn

Instructions : 

Pour la pâte à crêpes

  • Dans un saladier, casser les œufs, ajouter l’arrow root, la farine de riz, le sel et le lait végétal.
  • À l’aide d’un mixeur plongeant, mixer le tout jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.
  • Ajouter l’huile d’olive et mixer de nouveau.

Pour les aumônières

  • Préchauffer le four à 180°.
  • Prélever quelques bandes fines de zeste de citron vert à l’aide d’un couteau bien aiguisé. Les détailler finement. 
  • Peler à vif les pamplemousses et en prélever les quartiers. Recueillir le jus.
  • Dans une casserole, déposer les quartiers de pamplemousse avec leur jus, le citron et les 4 épices.
  • Laisser mijoter à feu doux jusqu’à obtenir une purée.
  • Faire 4 crêpes
  • Découper les bananes en rondelles.
  • Répartir la purée de pamplemousse dans chaque crêpe, y déposer les rondelles de bananes équitablement, puis un carré de chocolat.
  • Refermer les crêpes à l’aide d’un pique-olive.
  • Huiler un moule allant au four et y déposer les aumônières. Faire cuire pendant 10 mn.
Paru dans le : 

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