Les respirations qui guérissent

Du Mahatma Gandhi qui, chaque matin, psalmodait ses prières, à Bruce Lee qui jetait son fameux cri avant le coup fatal, en passant par les grands Kahunas des montagnes d’Hawaï, tous utilisaient leur souffle pour augmenter leur concentration et améliorer leur bien-être physique, mental et spirituel. Les exercices que nous proposent les auteurs de cet ouvrage peuvent être pratiqués par des novices aussi bien que par des yogis expérimentés. Respiration de Cohérence, Respiration de Résistance, Circulation du Souffle, Respiration Globale… Des techniques simples, à aborder l’une après l’autre avec l’aide du CD qui accompagne le livre, pour vaincre le stress, améliorer sa concentration, stimuler son énergie, et plus généralement soulager de nombreuses formes de souffrance mentale et physique. Tous deux professeurs de psychiatrie, Richard Brown (créateur des ateliers Souffle-Corps-Esprit) et Patricia Gerbarg participent à de nombreux programmes d’aide aux rescapés de catastrophes collectives (World Trade Center,  tsunamis, tremblements de terre…) au cours desquels le recours à la respiration procure aux participants un profond soulagement émotionnel… Les témoignages sont étonnants ! À tester dans la vie de tous les jours. Qui peut le plus, peut le moins…
P. P.

• Le pouvoir de guérison du souffle. Richard Brown et Patricia Gerbarg. Éditions Guy Trédaniel. Format 16 x 22 cm – 205 pages + CD – 18 €

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