Sciatique et mouvements en position accroupie
Mon épouse a souffert dernièrement d’une sciatique. Lorsque cela a été mieux, elle a fait des exercices en position accroupie qui lui ont fait le plus grand bien. Il s’agit de prendre la position accroupie et de la tenir en augmentant progressivement la durée, jusque 5 à 10 minutes, plusieurs fois par jour. Au début, la position est délicate à tenir et l’on peut s’aider d’une porte, d’une chaise… Cela a pour effet d’accroître la mobilité articulaire des hanches, des genoux et des chevilles, d’assouplir le dos et d’éviter les douleurs lombaires. On peut trouver facilement de bonnes vidéos sur YouTube.
Jean-Pierre M. des Ardennes
