Ma leçon d’Antigym®
L’antigym, pour porter un autre regard sur son corps
L’Antigym® a été inventée par Thérèse Bergerat. Comme Françoise Mézières, avec qui elle a souvent travaillé, elle envisage le corps dans sa globalité et sait qu’il est vain de soigner quelqu’un qui n’est pas prêt à guérir. L’Antigym, c’est donc d’abord s’explorer, aller à la découverte de son corps, faire les mouvements à son propre rythme. Ce livre, co-écrit avec sa fille Marie, commence par une séance « découverte » au cours de laquelle vous allez réaliser à quel point vos pieds, vos genoux, vos hanches, le bas de votre dos, votre tête, vos bras, vos mains, vos épaules sont liés entre eux. Puis, 3 tests permettent de faire le point sur notre corps et sur la perception qu’on en a. Résultats étonnants… Viennent ensuite une série de 6 mouvements avec à chaque fois des indications très précises pour aider à progresser dans la compréhension de son corps, puis des mouvements destinés à se réveiller de bonne humeur, à améliorer sa circulation veineuse, à soulager sa migraine, à lutter contre l’insomnie, à se sentir bien au bureau, à s’assouplir avant l’effort et à s’étirer après, à supporter les longs voyages en avion…
P. P.
- Ma leçon d’Antigym®. Marie Bertherat et Thérèse Bertherat. Éditions Eyrolles. Format 20 x 20 cm – 128 pages – 17,90 €
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