50 exercices de spiritualité

Méditation, techniques de relaxation, de respiration et de visualisation…

Ce petit livre découpé en 7 chapitres (faire face à soi-même, accepter la permanence et l’impermanence, puiser dans la nature…) réussit l’exploit de concilier spiritualité et amusement. Il s’agit d’accomplir 50 exercices, d’une extrême simplicité, pour réfléchir sous divers angles à votre place dans l’univers et, partant, à vos priorités. Exercices de respiration (face à une bougie, ou non), de visualisation (« Imaginez-vous baignant dans le rouge, puis dans l’orange… », « Vous êtes dans une grotte, prononcez votre prénom »…), d’écriture (ex : « Vous avez la possibilité de recommencer votre vie depuis le début, feriez-vous les mêmes choix ? »). Simple mais pas simpliste du tout, ce guide, rédigé par un musico-thérapeute et sophro-relaxologue, est un bon compagnon pour trouver du sens à ces jours qui passent, et mieux cerner « ce que l’on veut en faire ».
A. D.

• 50 exercices de spiritualité. Gilles Diederichs. Éditions Eyrolles. Format 12 cm x 19 cm – 108 pages – 9,90 €

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