La mémoire, ça s’entraîne
Nombre de recherches montrent que faire travailler ses neurones les préserve du vieillissement. Parmi elles, une toute récente étude menée à l’Université de Montréal, dont les résultats ont été publiés en septembre dernier, montre que des exercices de mémorisation peuvent ralentir efficacement le déclin cognitif ! Pour garder « toute sa tête » et repousser aussi loin que possible Alzheimer et ses acolytes, il est donc essentiel de faire travailler votre cerveau. Comment ? En sollicitant votre mémoire tout en vous amusant. Mots croisés, mots fléchés, jeux de société, sudoku, tout est bon pour agiter vos neurones. Et plongez-vous dans ce hors-série, où vous trouverez différents types d’exercices conçus spécifiquement pour entraîner votre mémoire et votre concentration. Même si c’est plutôt en vieillissant que l’on se préoccupe de son cerveau, il n’y a pas d’âge pour le solliciter : jouez aussi en famille et faites-vous quelques défis dans votre transat cet été.
N’oubliez pas, non plus, que le cerveau a besoin d’être nourri : huile de coco, petits fruits rouges riches en antioxydants, oméga 3, thé vert…, prenez aussi soin de lui à table ! Côté phytothérapie, respirez du romarin et faites de temps à autre une petite cure de bacopa (plante qui « clarifie » l’esprit !). Allez, je vous laisser jouer !
Sophie Lacoste
