Allez hop, debout ! et marchez 5 minutes toutes les 30 minutes
Plus de 37 % des adultes passent plus de 8 heures par jour en position assise. Cette sédentarité met en péril la santé. Il est important de se lever et de bouger. Dans une nouvelle expertise, l’Anses (Agence nationale de santé) recommande de se lever toutes les 30 minutes pour marcher 5 minutes. Cela suffit pour améliorer les paramètres métaboliques, comme la glycémie ou l’insulinémie, bref, c’est une arme préventive contre le diabète. Et pour compléter, déplacez-vous dès que possible à pied ou à vélo, prenez les escaliers, bricolez, jardinez, passez l’aspirateur… Bougez !
