On mange trop !
Ce n’est pas une nouvelle extraordinaire : on mange trop et souvent mal (trop de sucre, d’aliments raffinés, de mauvaises graisses…), mais ce qui est sans doute nouveau pour nombre d’entre nous, c’est ce que révèle la récente étude dont nous parle Gisbert (voir p. 8) : les moments où l’on mange sont également importants. Il faudrait laisser le temps à notre système digestif de se reposer au moins 12 heures chaque jour. Cette étude met aussi en avant tout l’intérêt du régime “Fast” : on mange “normalement” pendant 5 jours de la semaine et très peu pendant les 2 jours qui restent (pas forcément deux jours d’affilée, mais des jours fixes à respecter). C’est l’idéal pour être en bonne santé et pour perdre du poids si on en a besoin. Profitez de l’arrivée du printemps et des premiers rayons de soleil encourageants pour vous lancer !
Sophie Lacoste
