Épine calcanéenne, une douloureuse excroissance
Quand chaque pas devient une douleur, l’épine calcanéenne nous rappelle que notre corps porte souvent bien plus que notre poids physique.
L’épine calcanéenne est une excroissance osseuse (ostéophyte) située sous le talon, au niveau du calcanéum. Elle apparaît le plus souvent au point d’insertion de l’aponévrose plantaire, une membrane tendineuse qui soutient l’arche du pied.
Elle est fréquemment associée à une aponévrosite plantaire, conséquence d’une traction excessive et répétée sur les tissus du talon. Lorsque l’aponévrose est trop sollicitée (sport, mauvaise posture, surcharge pondérale…), de microlésions répétées apparaissent.
L’organisme tente alors de réparer en déposant du calcium, ce qui crée peu à peu une excroissance osseuse : l’épine.
Plusieurs causes sont évoquées :
- des appuis prolongés ou une marche excessive (station debout, surpoids, sport intensif, mauvaises chaussures)
- des troubles de posture : déséquilibre du bassin, pied plat ou pied creux, mauvaise répartition du poids
- une raideur musculaire du mollet (triceps sural) ou du fascia plantaire
- un vieillissement des tissus (collagène de moindre qualité, diminution de la souplesse tendineuse)
- une déminéralisation et/ou des carences en magnésium, en silicium, en collagène, en manganèse ou en vitamine D
- une acidification de l’organisme (qui entraîne des dépôts calciques dans les tissus mous)
- des excès d’aliments inflammatoires (gluten, produits laitiers, charcuteries)
- une déshydratation chronique.
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