Le sommeil, ça s’apprend

Bonjour, le calme / Bonjour, sommeil
Anne Crahay.

Éditions Albin Michel
44 pages
17,6 cm x 23,3 cm
9,90 €.

À partir de 3 ans.

Le calme, c’est aussi la clé du bien-être pour les plus petits. Anne Crahay l’a bien compris en imaginant à travers deux livres des exercices de relaxation qui engagent le corps et l’esprit en fonction des moments de la journée. Un réservoir de propositions à destination des parents pour favoriser ces moments privilégiés qui permettront à l’enfant d’apprendre à bien respirer, à s’étirer, à trouver son équilibre en s’enracinant comme un arbre, à se concentrer sur les sensations, à s’automasser pour évacuer les pressions, ou se rassurer tout seul dans l’obscurité. Chaque exercice détaille la position à adopter, avant de développer un texte poétique à lire, illustré de dessins apaisant aux couleurs douces. Une mine d’astuces à conserver toute la vie.

 

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