La nutrithérapie consiste à compléter l’alimentation avec des nutriments (minéraux, oligo-éléments, vitamines, antioxydants, enzymes…), soit en cas de déficience, soit pour en obtenir des effets thérapeutiques.
Connaître les ingrédients pour une alimentation saine et équilibrée
Avant de passer à la nutrithérapie en soi, tentons d’améliorer la qualité de notre nutrition par une meilleure connaissance et utilisation des ingrédients de tous les jours (fruits, légumes, épices, condiments, etc.).
Le sirop d’agave, une alternative au sucre ? Oui, mais…
Le sucre est de plus en plus montré du doigt en raison des dangers pour la santé que représente sa consommation excessive. Le sirop d’agave apparaît comme une saine alternative, mais il ne possède pas que des qualités.
Le curcuma (Curcuma longa)L'épice anti-cancer
Il y a quelques années, le curcuma, emblématique de la cuisine indienne, était encore très peu utilisé chez nous. Mais les choses commencent à changer ! En effet, cette épice jaune et parfumée possède de puissantes propriétés anti-cancer. Une excellente raison pour la mettre au menu le plus souvent possible.
Les épices à la place du sel
Le mois dernier, Pilar vous parlait des ingrédients incontournables pour réaliser des desserts rapides et sains. Ce mois-ci, elle vous propose les épices et fines herbes, qui peuvent faire des merveilles pour votre santé.
Nos conseils en nutrithérapie
Spray à la mélatonine
L’hormone du sommeil Les troubles du sommeil sont de plus en plus nombreux et nuisent chaque jour un peu plus à la qualité de vie de ceux qui en souffrent. Ce complément alimentaire favorise l’endormissement et atténue les effets du décalage horaire.Ses ingrédients : la fleur d’oranger apaisante, la mélisse
Boostez votre cerveau
Nourrissez votre mémoire Maintenez vos performances intellectuelles avec une synergie de 11 micro-nutriments qui améliorent la mémorisation et ralentissent le déclin cognitif : l’hydne hérisson (Hericium erinaceus), champignon bio, bénéfique pour le cerveau ; le bacopa (Bacopa monieri) favorise un taux de dopamine normal ; l’huile de petits poissons très
Mélatonine pour vite dormir
Magnésium pour réduire la fatigue Ce complément alimentaire est composé de mélatonine qui contribue à réduire le temps d’endormissement, de magnésium marin et de vitamine D3 (issue de lanoline de mouton) qui chassent la fatigue et il contient également de la vitamine E protégeant les cellules contre le stress oxydatif.