Peau sèche

Avoir la peau sèche peut se révéler très inconfortable au quotidien. Comment savoir si elle est vraiment sèche ou « simplement » déshydratée ? Comment la nourrir de l’intérieur et la protéger ? Les premiers bons réflexes.

PORTRAIT D’UNE PEAU SÈCHE
=> Une peau sèche est fine, elle paraît rugueuse et rêche au toucher, marquée comme d’écailles
sur le corps et de ridules sur le visage, elle rougit peu, mais est souvent gagnée par la couperose, elle tiraille souvent, ne connaît ni boutons ni points noirs mais desquame et pèle fréquemment, elle forme facilement gerçures et même crevasses…

=> Les extrêmes de la vie favorisent souvent la sécheresse de la peau

=> À savoir : une peau déshydratée n’est pas forcément une « vraie » peau sèche. C’est un état passager, également inconfortable mais assez facilement réversible, qui peut toucher tous les types de peaux, même celles identifiées comme grasses.

DIÉTÉTIQUE ANTI-PEAU SÈCHE
Les régimes amaigrissants intempestifs sont déconseillés à une peau à tendance sèche, même au moment de la ménopause.
L’assiette peut constituer un premier soin de beauté, si elle contient quotidiennement un trio gagnant, qui, on le rappelle au passage, contribuera aussi à entretenir une ligne svelte et une santé florissante.
1. Des acides gras et des lipides
Consommez-en régulièrement par le biais d’huiles végétales ou de poissons gras.
2. Des antioxydants
Les légumes et les fruits constituent une bonne source d’antioxydants, le thé vert également.
3. Des vitamines
Vitamine A : Dans l’assiette, elle est apportée par le foie, le beurre, les sardines…
Vitamines du groupe B : Levure de bière, poulet, foie, lentilles, oeufs… en sont de bonnes sources.
Vitamine C : On en trouve dans les baies d’acérola, les kiwis, les fraises, les citrons…
Vitamine E : l’antioxydant par excellence contenu dans l’huile de germe de blé, les céréales complètes ou les poissons gras.

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