Soulagez la fatigue…
… avec l’acupression
Sur le visage ou sur le corps, des points d'acupression vous aideront à vous débarasser de la fatigue.
ACUPRESSION DU CORPS
1. Tout en respirant calmement par le ventre, pressez de manière appuyée le point qui se trouve à 2 travers de doigts sous le centre du nombril.
2. Sur la jambe, pressez le point situé à 3 travers de doigts sous la pointe de la rotule et 1 à travers de doigt du côté extérieur du tibia.
REMARQUES
Sur le corps, les pressions s’effectuent avec l’extrémité de l’index ou du pouce et doivent durer minimum 5 à 10 secondes chacune.
Travaillez par pression et rotation. Il ne faut jamais masser des varices, phlébites, des zones enflammées ou gonflées, une peau irritée, des zones fracturées, ni une personne cardiaque, fiévreuse ou souffrant d’une maladie infectieuse.
Si votre objectif est de détendre, massez du haut vers le bas.
Si votre but est de tonifier, massez du bas vers le haut.
Dans la majorité des cas, 2 à 5 minutes de massage sont suffisantes. Vous pouvez, si nécessaire, répéter ces séances 2 à 3 fois par jour.
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