Soulager les douleurs des cervicales
La réflexologie faciale et l’acupression peuvent vous soulager si vous souffrez des cervicales.
Réflexologie faciale
1. Massez d’abord le point situé entre les 2 yeux au niveau des pupilles.
2. Stimulez ensuite le point situé entre les 2 sourcils.
Attention, ne stimulez pas ce point si vous souffrez d’hypotension !
3. Pressez maintenant le point situé sur la ligne médiane du front, au niveau du premier quart de celui-ci en partant du point entre les sourcils.
4. Vous pouvez agir simultanément sur ces trois points en massant la ligne verticale entre les yeux et les sourcils.
5. Massez les points situés au-dessus des bords internes des sourcils.
6. Stimulez les points situés juste au-dessus des bords internes des sourcils.
7. Pressez dans un mouvement de rotation les points au-dessus de la jonction des oreilles.
8. Terminez votre séance d’acupression en massant les points situés dans les creux devant les oreilles.
Ces points sont non seulement régulateurs, mais agissent aussi au niveau du rachis.
Acupression
1. Pressez le point situé sur le bord de la paume de la main, au niveau de la ligne de cœur, dans le prolongement du petit doigt, contre le bord intérieur du cinquième métacarpien.
2. À l’extérieur du mollet, stimulez le point qui se trouve à 2 travers de doigt au-dessus du milieu de la ligne imaginaire qui relie la cheville au genou.
3. Sur le dos de la main, massez le point entre les os de l’index et du majeur.
Remarques
- Dans le cas de douleurs chroniques, massez ces points quelques minutes 2 à 3 fois par jour.
- Sur le corps, les pressions s’effectuent avec l’extrémité de l’index ou du pouce et doivent durer minimum 5 à 10 secondes chacune. Travaillez par pression et rotation. Il ne faut jamais masser des varices, phlébites, des zones enflammées ou gonflées, une peau irritée, des zones fracturées, ni une personne cardiaque, fiévreuse ou souffrant d’une maladie infectieuse.
- Sur le visage, frictionnez ou tapotez les points avec le bout des doigts, ou encore avec l’articulation du pouce replié, ou appuyez avec la pointe d’un crayon souple ou d’un stylo-bille (sans encre).
- Si votre objectif est de détendre, massez du haut vers le bas. Si, à l’inverse, votre but est de tonifier, massez du bas vers le haut. Dans la majorité des cas, 2 à 5 minutes de massage sont suffisantes. Vous pouvez, si nécessaire, répéter ces séances 2 à 3 fois par jour.
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