Anémie ?
Quelques points d’acupression et de réflexologie peuvent vous aider à en finir avec l’anémie.
En cas d’anémie, à moins que vous ne soyez végétarien, pensez à manger régulièrement de la viande rouge, biologique bien sûr, et beaucoup de végétaux riches en vitamine C. Cette dernière favorise en effet l’absorption du fer. Pensez au boudin au chou de votre grand-mère !
Acupression du visage
1. Massez verticalement le point juste sous le nez entre les narines. Attention, ce point est déconseillé en cas d’hypertension ou si vous êtes enceinte.
2. Pressez le point situé sur la joue gauche, à hauteur du milieu de la partie charnue du nez, dans l’alignement vertical de la pupille.
3. Stimulez les points situés au-dessus des bords internes des sourcils.
4. Massez horizontalement, dans un mouvement de balayage, les points situés au-dessus de l’arc des sourcils (au niveau du bord extérieur de l’iris), à mi-hauteur du front.
5. Pressez le point situé en plein milieu du front.
6. Terminez votre séance d’acupression en massant les points situés dans les creux devant les oreilles.
Réflexologie
Pour améliorer rapidement les symptômes de l’anémie, massez une dizaine de minutes par jour les zones réflexes de la rate, du foie, du côlon, des glandes surrénales, de l’hypophyse et de la thyroïde sur les pieds ou les mains.
Vous êtes fatigué(e) et vous vous demandez si vous faites de l’anémie ? Massez la zone de la rate sur la plante du pied. Si celle-ci est molle, il est fort probable que vous souffriez d’anémie.
Sur les pieds
1. La zone réflexe de la rate se trouve dans le creux de la plante du pied gauche dans l’alignement du petit orteil. Massez cette zone avec le doigt, dans un mouvement rotatif. 
2. Pour stimuler la zone réflexe du foie, massez la zone triangulaire dans le creux de la plante du pied droit. Massez vers le bord externe du pied en commençant dans l’alignement de l’articulation du gros orteil et du second.
3. La zone du côlon forme un arc de cercle dans le creux du pied.
4. La zone des glandes surrénales se trouve dans le creux du pied dans l’alignement du creux entre le gros orteil et le second.
5. Massez ensuite la zone de l’hypophyse au centre de la partie charnue des gros orteils.
6. Poursuivez par la zone réflexe de la thyroïde à la jonction entre le gros orteil et le second.
Sur les mains
Sur la main, la zone de la rate se trouve dans le creux de la paume de la main gauche dans l’alignement du petit doigt. Massez cette zone avec le pouce de l’autre main, dans un mouvement rotatif.
Pour stimuler la zone réflexe du foie, massez la zone triangulaire dans la paume de la main droite, en commençant dans l’alignement de l’articulation entre l’index et le majeur jusqu’au bord externe de la main.
La zone réflexe du côlon forme un arc de cercle sur la paume qui part du milieu de l’attache de la main, remonte en longeant le bord externe de la main jusqu’au tiers de la paume, puis traverse la paume en direction de la pointure du pouce.
La zone des surrénales se trouve sur la paume de la main, sur la partie charnue dans le creux de l’os du pouce et de l’index. Vous pouvez la stimuler facilement en massant, dans un mouvement de reptation, toute la partie charnue à la base du pouce.
Travaillez maintenant les zones de l’hypophyse sur la pulpe du pouce.
Terminez par la zone réflexe de la thyroïde qui se trouve à la jonction du pouce et de la main.
REMARQUES
Sur le corps, les pressions s’effectuent avec l’extrémité de l’index ou du pouce et doivent durer minimum 5 à 10 secondes chacune. Travaillez par pression et rotation. Il ne faut jamais masser des varices, phlébites, des zones enflammées ou gonflées, une peau irritée, des zones fracturées, ni une personne cardiaque, fiévreuse ou souffrant d’une maladie infectieuse.
Sur le visage, frictionnez ou tapotez les points avec le bout des doigts, ou encore avec l’articulation du pouce replié ou appuyez avec la pointe d’un crayon souple ou d’un stylobille (sans encre).
Si votre objectif est de détendre, massez du haut vers le bas.
Si, à l’inverse, votre but est de tonifier, massez du bas vers le haut.
Dans la majorité des cas, 2 à 5 minutes de massage sont suffisantes. Vous pouvez, si nécessaire, répéter ces séances 2 à 3 fois par jour.
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