Mes conseils naturels pour soulager votre fibromyalgie ou votre sclérose en plaques
La fibromyalgie et la sclérose en plaques font partie de ces maladies émergentes difficiles à diagnostiquer dont la fréquence augmente dans le monde d’aujourd’hui. Elles sont sources de douleurs et de grandes fatigues. Les huiles essentielles, les plantes, les compléments nutritionnels et une certaine hygiène de vie vont vous permettre, dans les deux cas, de vivre au mieux le quotidien et de ralentir l’évolution de la maladie.
Fibromyalgie
Le verdict est clair, vos souffrances portent le nom de fibromyalgie. Le médecin l’a supputé, l’IRM l’a confirmé.
Depuis plusieurs mois ou plusieurs années, vous souffrez constamment de douleurs diffuses dans tout le corps : muscles, tendons, articulations, douleurs d’intensité variable, souvent vives et même parfois aiguës. Tantôt c’est votre côté gauche qui souffre, tantôt le droit, le dos au-dessus ou en-dessous de la ceinture, les épaules, les omoplates, la nuque, les coudes, les genoux, le nerf sciatique. Ou alors ce sont les muscles qui se manifestent : crampes dans les mollets, les bras, raideurs matinales.
Vos douleurs sont constantes mais aggravées par l’effort, le froid, l’humidité, les émotions, le manque de sommeil, le surmenage. La médecine n’a décelé aucune lésion ni inflammation, mais n’empêche, vos douleurs résistent aux traitements.
Vous le savez, c’est une maladie encore mal définie, peut-être auto-immune : les lymphocytes produiraient un excès d’auto-anticorps qui détruisent divers tissus de votre organisme.
Symptômes de la fibromyalgie
Vous ne souffrez pas de tous ces symptômes, heureusement, mais certains ne vous sont que trop familiers. Outre les douleurs chroniques évoquées à la page précédente, vous pouvez souffrir de :
- maux de tête, voire fortes migraines
- troubles digestifs : intestin irritable, constipation, diarrhées, douleurs abdominales
- grande fatigue physique et intellectuelle persistante, épuisement général, dès le matin et toute la journée, le repos ne la fait pas disparaître
- pas de tonus, état dépressif, anxiété, difficultés de concentration, de mémoire, stress perpétuel
- troubles du sommeil, difficultés d’endormissement, réveils multiples, nuits raccourcies
- baisse des défenses anti-infectieuses
- baisse de la vue
- hypersensibilité au bruit, à la lumière, aux odeurs, hyperémotivité
- engourdissement, fourmillements aux mains et aux pieds
- chez la femme : menstruations douloureuses, syndrome prémenstruel marqué
- vessie irritable, cystite interstitielle
- souvent prise de poids par rétention d’eau, gonflement de l’ensemble du corps.
Causes de la fibromyalgie
- Génétiques
- Stress puissant pendant l’enfance ou l’adolescence + nouveau stress à l’âge adulte
- Diminution du seuil de perception de la douleur
- Manque chronique de sommeil réparateur
- Manque ou excès d’activité physique
- Pensées négatives, voire catastrophistes
- Virus de l’hépatite B ou C, borréliose (Lyme) contractés antérieurement, traumatismes divers
- Vaccinations (aluminium) :
– l’aluminium piège la ferritine, cause de fatigue chronique
– l’aluminium piège et neutralise la sérotonine et l’acétylcholine, d’où manifestations nerveuses, cognitives, digestives et sensibilité à la douleur accrue, troubles de la mémoire, grande faiblesse musculaire
– l’aluminium pénètre la thyroïde entraînant une hyper ou une hypothyroïdie. - Les traitements classiques : antalgiques (morphine), corticoïdes, anti-inflammatoires, antidépresseurs…
Sclérose en plaques (SEP)
Là aussi, votre médecin, aidé de l’IRM et d’autres tests (Babinski) montrant des plaques témoins de régions lésées du système nerveux, a diagnostiqué la SEP : maladie auto-immune chronique, qui touche le système nerveux central : cerveau, nerfs optiques, moelle épinière.
C’est une inflammation qui conduit à la destruction de la myéline, gaine protectrice des fibres nerveuses, et qui empêche la bonne transmission de l’influx nerveux, d’où les symptômes. Elle évolue par poussées, entre lesquelles tout va bien, mais qui, à la longue, finissent par laisser des séquelles plus ou moins invalidantes.
Notons que cette maladie est toujours associée à l’inflammation et à l’hyper-perméabilité intestinales. Nous allons les traiter.
Symptômes de la sclérose en plaques
Ils sont très variables : vous souffrez de formes bénignes ou plus ou moins invalidantes, de crises, espacées de périodes de rémissions.
- Douleurs brèves, sensation de décharges électriques dans un membre ou dans le dos
- Engourdissement ou faiblesse d’un ou de plusieurs membres, fourmillements, picotements
- Troubles de la coordination, de l’équilibre, contrôle des mouvements difficile, motricité réduite, spasmes musculaires, tremblements
- Troubles de la vision et douleurs au niveau du globe oculaire
- Difficultés d’élocution, troubles de la mémoire, de la concentration, de l’humeur
- Fatigue anormale, dysfonction sexuelle, dépression anxieuse
- Constipation
- Incontinence urinaire ou anale.
Causes de la SEP
- Héréditaires (génétiques) et environnementales
- Alimentation : trop de gras animal
- Empoisonnement cellulaire par divers neurotoxiques chimiques ou par des métaux lourds (Hg, Pb, Al, As, Cd, F) déficit en vitamine D : la vit D augmente la tolérance immunitaire
- Contacts avec solvants chimiques
- Amalgames dentaires au mercure
- Vaccination contre l’hépatite B
- Maladie auto-immune de la thyroïde
- Diabète
- Antécédents infectieux : mononucléose infectieuse, infection virale infantile, contact avec bactéries, virus
- Déséquilibre de la flore intestinale, intestin perméable
- Consommation d’OGM ?
- Tabagisme…
- Les traitements classiques : anti-inflammatoires, corticostéroïdes et immuno-suppresseurs à long terme.
Traitement naturel de la fibromyalgie et de la sclérose en plaques
Notre but
Il nous faut protéger vos tissus musculaires et tendineux, faire baisser les auto-anticorps, ralentir le processus évolutif, diminuer votre sensibilité au stress, calmer vos douleurs. L’approche globale d’hygiène de vie est primordiale ici, plus que dans n’importe quelle affection. Et nous ajouterons, bien sûr, les traitements naturels symptomatiques et de fond.
IL FAUT :
- Dépolluer l’organisme des métaux lourds s’il y a lieu : dépose précautionneuse des amalgames dentaires chez un spécialiste de la chose, assistée d’une prise d’antioxydants. Aller respirer l’air de la montagne ou du bord de mer le plus souvent possible.
- Soigner l’intestin enflammé et hyper-perméable avec l’alimentation adéquate et des compléments micronutritionnels.
- Prévenir et espacer les poussées, les rendre moins douloureuses grâce à des plantes et huiles essentielles anti-inflammatoires et immunomodulantes.
Avec quelles plantes ?
Avec des huiles essentielles (HE) et extraits de plantes antalgiques, relaxants musculaires, immunomodulants, anti-épileptiques , sédatifs (induisant le sommeil et améliorant la qualité du sommeil), et antidéprime :
- HE immunomodulatrice : stimule l’immunité souhaitable (la défense de notre organisme), diminue l’immunité non souhaitable, ni trop ni trop peu : le ciste ladanifère
- HE antidéprime : la verveine citronnée
- HE anti-inflammatoires, antidouleur, décontracturantes musculaires : la gaulthérie couchée, le laurier noble, l’eucalyptus citronné, le romarin à camphre
- HE tonique, cortisone-like : l’épinette noire
- HE sédative, ré-équilibrante : la lavande vraie
- Extraits glycérinés (EG) anti-inflammatoires, anti-douleur : le curcuma, la scrofulaire, la reine-des-prés
- EG toniques, énergétiques : le ginseng, le cassis
- EG sédatifs, somnifères, antidéprime : l’escholtzia, la passiflore, la valériane, le rhodiola.
Aromathérapie
Applications de compresses chaudes sur les points douloureux ou mieux bains aromatiques antidouleur et améliorant l’humeur, pour un effet relaxant et une sédation des douleurs.
Dans la baignoire déjà remplie d’eau chaude, versez un mélange de :
- 5 gouttes d’HE de laurier noble
- 5 gouttes d’HE de lavande vraie
- 5 gouttes d’HE de térébenthine
- 1 cuillère à café de base pour bains.
Agitez bien l’eau aromatique et plongez : 30 minutes, sortez-en sans vous rincer, séchez-vous.
Puis passez au massage : effet anti-inflammatoire et bénéfique sur les neurotransmetteurs (sérotonine, endorphines).
- HE gaulthérie couchée 10 gouttes
- HE romarin à camphre 10 gouttes
- HE eucalyptus citronné 10 gouttes
- HV d’arnica ou de millepertuis qsp 30ml
Massez les organes douloureux ou encore mieux faites-vous masser l’ensemble du corps en insistant sur ces endroits sensibles avec un peu de cette synergie.
Avalez 1 goutte d’HE de ciste ladanifère posée sur 1 comprimé neutre ou une pointe de miel, matin et soir, 10 jours par mois.
En période de grande fatigue, n’hésitez pas à appliquer sur vos reins 2 gouttes d’HE d’épinette noire le matin juste après la douche, une dizaine de jours ou plus, si nécessaire.
Phytothérapie
Faites préparer à la pharmacie-préparatoire, spécialiste de phyto et aromathérapie :
Mélange n° 1
- EG ginseng
- EG cassis
- EG rhodiola
Aa qsp 150 ml
Avalez 1 cuillère à café du mélange diluée dans 1 verre d’eau, le matin et à midi, 3 semaines par mois.
Mélange n° 2
- EG valériane
- EG passiflore
- EG escholtzia
- EG millepertuis (sauf si vous avez déjà un antidépresseur allopathique)
Aa qsp 100 ml
Avalez 1 cuillère à café diluée dans 1 demi-verre d’eau 1 demi-heure avant le coucher, les mêmes 3 semaines par mois.
Mélange n° 3
- EG curcuma
- EG scrofulaire
- EG reine-des-prés
Aa qsp 100 ml
En période de crise aiguë, avalez en plus 1 cuillère à café du mélange diluée dans 1 verre d’eau matin, midi et soir, jusqu’à amélioration.
Prévention des infections sans immunostimulants : échinacée-cyprès en gélule : 1 gélule matin et soir, 10 jours par mois.
En période de déprime : sucez 2 gouttes d’HE de verveine citronnée posées sur un comprimé neutre 3 fois par jour, par cures de 7 jours.
Compléments micronutritionnels
- Oméga 3 qui nourrissent les tissus nerveux dont la myéline + effet immunomodulateur + gestion du stress : huile de poissons gras des mers froides sauvages, capsules dosées à 500 mg : 2 le matin 2 le soir au cours des repas, en cures de 2 mois sur 4 à alterner avec :
huile de lin 2 cuillères à soupe par jour + huile de foie de morue (vit D) 1 cuillère à café par jour. - Prébiotiques + Probiotiques, par exemple : Lactibiane Tolérance 1 gélule ou 1 sachet le matin à jeun ou le soir au coucher les mêmes mois.
- Coenzyme Q10 nécessaire à la production d’énergie dans les cellules : 100 mg 3 fois par jour, 1 mois sur 2.
- Silice organique pour renforcer le cartilage et prévenir la dégradation articulaire : 2 cuillères à soupe par jour en cures de 2 mois sur 4.
- Chlorella (algue avide de métaux lourds) : 6 grammes 4 fois par jour pendant 6 semaines, puis 1 gramme 4 fois par jour (détox métaux lourds), 15 jours supplémentaires.
- Chlorophylle magnésienne détoxifiante 200 mg : 2 gélules par jour avant le dîner en cures de 2 mois à alterner avec :
Magnésium : 400 mg par jour les 2 mois suivants. Relaxant des muscles lisses, dilatation des vaisseaux, il normalise la conduction nerveuse (toujours déficitaire ici) et aide à gérer le stress. - Vitamine D : 5 µg/jour pendant 3 mois, puis 20 jours par mois
- Antioxydants : contenant acide alpha lipoïque + Coenzyme Q10 + Se Zn vitamines A E C B. 1 par jour. Molécules naturelles impérativement (sinon rien !).
- Multivitamines et minéraux : 1 par jour
- Fer amino-complexé (si le dosage montre une carence) : Oligobiane Fer Magnésium Pilèje ou Fer Solgar, Vit’all+…, 2 par jour.
Alimentation, hygiène de vie
- Tenez compte des intolérances alimentaires : privilégiez un régime alimentaire hypotoxique, végétarien, bio si possible
- Mangez souvent cru ou, si vous cuisez, procédez à une cuisson douce (vapeur, wok, four)
- Diminuez, voire supprimez le gluten et les produits laitiers (beurre, lait, crème), café, alcool (sauf vin rouge au repas), supprimez les plats tout prêts
- Pas de céréales, sauf riz, sarrasin
- Augmentez les graisses riches en acides gras omega 3 : noix, graines de lin, petits poissons gras des mers froides (sardines, harengs, maquereaux, anchois), fruits et légumes, légumineuses
- Vos huiles végétales d’assaisonnement : colza, olive, noix, cameline
- Pas d’huiles végétales hydrogénées (margarines, fritures, pâtisseries, biscuits)
- Mangez souvent des fruits de mer
- Mangez des fruits et des légumes à tous les repas
- Arrêtez le tabac
- Exercices physiques réguliers, à l’air si possible : étirements, natation, aqua longe-côte.
