Comment gérer sa colère
La colère est souvent associée à la violence et à l’agressivité. Mais si l’on sait l’apprivoiser, elle peut aussi être utile et salvatrice, ne serait-ce que pour réagir face à une injustice ou à un danger. Ce petit livre d’exercices explique le mécanisme de la colère, les manifestations physiques qu’elle entraîne ; il nous révèle, par des tests, notre façon d’exprimer notre colère et les stratégies que nous pouvons mettre en œuvre pour la gérer. Comment éviter d’exploser et d’agonir d’injures le petit malin qui vous double dans la file d’attente, comment ne pas imploser à force de retenir votre colère sous prétexte qu’elle est mauvaise conseillère ?
Avoir recours à l’humour, modifier sa façon de formuler sa contrariété, exprimer régulièrement ses petites frustrations, relativiser son point de vue, changer ses jurons, arrêter de croire que le monde entier vous en veut, se réconcilier avec la colère… : autant de méthodes que l’auteur nous propose de tester pour apprendre à utiliser notre colère de manière constructive ! Sacré nom de Zeus !!!
- Petit cahier d’exercices pour vivre sa colère au positif. Yves-Alexandre Thalmann. Illustrations Jean Augagneur. Éditions Jouvence. 64 pages. 170 X 220 mm. 6,50 €
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