Sport et forêt, 5 exercices pour un maximum de bienfaits
C’est le moment d’aller s’oxygéner et de bouger en forêt, haut lieu de santé verte. But : entretenir sa forme, solliciter en douceur ses articulations (pour qu’elles râlent moins à l’automne), équilibrer et stimuler son mental et ses émotions. Air saturé de phytoncides bons pour les poumons, la sérénité et l’immunité ; sol meuble et en pente naturelle pour un cheminement agréable ; doux contact du bois, des feuilles et des mousses pour s’ancrer mieux que dans un sol artificiel ; « pièges » (racines, souches) obligeant à rester en éveil, agile, attentif ; odeurs, lumières et sons naturels pour moins de stimulations artificielles et plus de connexions à la vraie vie !
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