Soulager l’asthme avec l’acupression et la réflexologie
Si vous êtes sujet à l’asthme ou si vous avez un terrain asthmatique quelques points d’acupression peuvent vous soulager.
Acupression
Si vous êtes sujet à l’asthme ou si vous avez un terrain asthmatique
- Pressez les points de part et d’autre de la bosse de la 3e vertèbre de l’épine dorsale, en partant de la nuque, à savoir 3 vertèbres sous la 7e vertèbre cervicale.
- Massez délicatement en rond le point situé entre les seins.
- Appuyez sur le point situé à l’extérieur du mollet, 2 cm au-dessus du milieu de la ligne imaginaire qui sépare le genou et la cheville.
- Stimulez les points audessus des commissures des lèvres, à mi-hauteur entre celles-ci et la base du nez.
Pour dégager les poumons et faciliter la respiration
- Massez les points en dessous des tempes, de part et d’autre du visage, au niveau de l’os de la pommette.
Si vous avez du mal à localiser précisément ces points, le plus simple consiste à masser horizontalement toute la zone allant des ailes du nez à ce point. - Stimulez les points dans le creux des ailes du nez, au-dessus des narines ou, pour plus de facilité, frictionnez de haut en bas toute zone le long des ailes du nez.
- Stimulez les points qui se trouvent sur les 2 joues à hauteur des creux du nez, dans l’alignement vertical de la pupille.
- Massez également le point juste sous le nez entre les narines. Attention, ce point est déconseillé en cas d’hypertension ou si vous êtes enceinte.
- Stimulez ensuite le point situé entre les 2 sourcils.
- Massez le point situé sur la joue gauche, à hauteur du milieu de la partie charnue du nez, dans l’alignement vertical de la pupille.
- À droite cette fois, à hauteur de la base du nez, stimulez le point situé dans l’alignement vertical de la pupille ou, pour plus de facilité, massez horizontalement toute la zone entre la base du nez et l’oreille. Ce point calme les allergies, mais est à éviter si vous êtes sujet à l’hypertension.
- Terminez votre séance en massant les points dans le creux devant les oreilles ou, pour plus de facilité, frottez de haut en bas toute la zone devant les oreilles.
En cas de crise d’asthme
- Stimulez les points qui se trouvent sur les 2 joues à hauteur des creux du nez, dans l’alignement vertical de la pupille.
- Massez verticalement le point juste sous le nez entre les narines. Attention, ce point est déconseillé en cas d’hypertension ou si vous êtes enceinte.
- Massez le point situé sur la joue gauche, à hauteur du milieu de la partie charnue du nez, dans l’alignement vertical de la pupille.
- Appuyez avec la pointe arrondie d’un stylo sur le milieu de l’arête centrale du nez, à hauteur du creux des ailes du nez.
- Sur la joue droite, à hauteur de la base du nez, stimulez le point situé dans l’alignement vertical de la pupille ou, pour plus de facilité, massez horizontalement toute la zone entre la base du nez et l’oreille.
- Stimulez les points dans le creux des ailes du nez, au-dessus des narines ou, pour plus de facilité, frictionnez de haut en bas toute la zone le long des ailes du nez.
- Sur le front, à hauteur du premier tiers en partant de la racine des cheveux, massez les points situés dans l’alignement du bord interne de l’iris.
- Terminez votre séance en massant les points dans le creux devant les oreilles ou, pour plus de facilité, frottez de haut en bas toute la zone devant les oreilles.
Pour calmer une crise d’asthme
- Massez la zone des glandes surrénales, dans le creux du pied, dans l’alignement du creux entre le gros orteil et le second… et la zone de l’hypophyse au centre de la partie charnue des gros orteils.
- Ensuite, travaillez la zone du diaphragme située en dessous de la partie charnue de la plante des pieds en insistant sur la zone du plexus solaire sous les orteils centraux.
- Terminez en massant les zones-réflexes des poumons, sur le coussinet de la plante des pieds sous les trois orteils centraux.
REMARQUES
Sur le corps, les pressions s’effectuent avec l’extrémité de l’index ou du pouce et doivent durer minimum 5 à 10 secondes chacune. Travaillez par pression et rotation. Il ne faut jamais masser des varices, phlébites, des zones enflammées ou gonflées, une peau irritée, des zones fracturées, ni une personne cardiaque, fiévreuse ou souffrant d’une maladie infectieuse.
Sur le visage, frictionnez ou tapotez les points avec le bout des doigts, ou encore avec l’articulation du pouce replié ou appuyez avec la pointe d’un crayon souple ou d’un stylo-bille (sans encre).
Si votre objectif est de détendre, massez du haut vers le bas. Si, à l’inverse, votre but est de tonifier, massez du bas vers le haut. Dans la majorité des cas, 2 à 5 minutes de massage sont suffisantes. Vous pouvez, si nécessaire, répéter ces séances 2 à 3 fois par jour.
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