L’hypnose pour arrêter la cigarette : ça marche vraiment ?
L’hypnose est l’une des méthodes alternatives les plus en vogue pour arrêter de fumer. Mais est-elle vraiment efficace ?
Nous avons enquêté pour vous.
Tous racontent la même histoire : ils ont commencé à fumer à l’adolescence, avec leurs copains, parce que c’était « stylé », que ça faisait « rebelle » et qu’ils ne pensaient pas au lendemain. Mais sans le vouloir, ils sont devenus accros. « Le cerveau des jeunes étant encore en développement, la nicotine agit plus fortement en modifiant certains mécanismes comme les circuits liés au plaisir et à l’envie, ce qui facilite l’installation de l’habitude. En même temps, les zones du cerveau impliquées dans la prise de décision, la mémoire et la concentration ne sont pas encore complètement matures, ce qui rend plus difficile de résister ou d’arrêter », explique la Dre Marileine Kemme Kemme, médecin experte en addiction et en réduction des risques. Ce piratage du cerveau est d’autant plus féroce aujourd’hui avec l’arrivée des fameuses « puffs », très prisées des adolescents. Derrière leurs couleurs acidulées, ces cigarettes jetables utilisent des sels de nicotine qui provoquent des « shoots » bien plus brutaux que les cigarettes classiques. « On revient des années en arrière avec des produits conçus pour accrocher les jeunes et les amener ensuite vers la cigarette », alerte Alice Denoize, coach et tabacologue. Lorsque ces adolescents arrivent à l’âge adulte, la nicotine s’est immiscée dans leur vie de manière insidieuse. Pour s’en défaire, certains se tournent alors vers l’hypnose, dont ils ont entendu parler comme d’une « méthode miracle », comme Karin, qui fumait depuis 35 ans. « J’avais tenté les patchs ou même l’acupuncture, mais ça n’avait pas marché. Alors je me suis dit : pourquoi ne pas essayer ? », raconte-t-elle. Son pari a été gagnant : grâce à l’hypnose, elle a arrêté la cigarette.
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