Les mouvements pour se rendormir vite en cas de réveil nocturne
En pleine nuit, le marchand de sable vous trahit ? Convoquez-le grâce à nos exos-dodo, plus sûrs que le comptage de moutons pour replonger dans…
Anne Dufour
Autrice de nombreux ouvrages de santé naturelle, diplômée en aromathérapie et en homéopathie, Anne Dufour est journaliste santé, spécialisée en nutrition et médecines douces.
Des arbres qui se mangent
On sort des agrumes pour filer en forêt comestible. Puisqu’un arbre en appelle un autre, partons donc à la découverte d’autres troncs gourmands qui se…
Arbres à agrumes, arbres à merveilles
Du citronnier méditerranéen au yuzu japonais, les arbres à agrumes illuminent nos vergers autant que nos assiettes. Botaniques d’exception, médicinaux discrets et stars économiques, ils…
L’hydrolat de genévrier (Juniperus communis)
Ami des articulations et des émonctoires un peu paresseux, c’est notre meilleur garde du corps de fin d’année. Il nous sauve des petits maux de…
10 meilleurs amis des arbres
Jamais seuls ! Arbres, animaux, champignons et végétaux tissent des liens d’amitié ou d’intérêt pour leur santé et leur croissance. Le mycélium des champignons (truffe,…
Hypothyroïdie : retrouver tonus et sourire
Métabolisme, muscles et humeur raplapla : c’est ainsi que se manifeste généralement l’hypothyroïdie. Et si bouger était la solution ? Nos exercices pour relancer la…
Aulne glutineux (Alnus glutinosa)
10 choses à savoir sur cet arbre qui en a sous l’écorce. Botanique, symbolique & faits marquants
Bonne respiration au bon moment durant le mouvement : le duo gagnant
Bouger pour prévenir et soigner, c’est bien. Respirer au bon rythme, c’est encore mieux. Durant les exercices, il y a un temps pour inspirer, un…
Sport et forêt, 5 exercices pour un maximum de bienfaits
C’est le moment d’aller s’oxygéner et de bouger en forêt, haut lieu de santé verte. But : entretenir sa forme, solliciter en douceur ses articulations…
Sureau (Sambucus nigra)
On le boit, on le mange, on le rêve. Hommage à un fidèle allié, qui sent trop bon et veille sur nos défenses naturelles comme…