Routine matinale pour un réveil facile (et joyeux)
Voici quelques exercices à faire au lever : une véritable potion magique. Car le « réveil musculaire » ne concerne pas que les muscles : c’est un…
Anne Dufour
Autrice de nombreux ouvrages de santé naturelle, diplômée en aromathérapie et en homéopathie, Anne Dufour est journaliste santé, spécialisée en nutrition et médecines douces.
Pin sylvestre
Respire ! Compagnon fidèle de nos défenses naturelles en hiver, l’hydrolat de pin sylvestre dégage les voies respiratoires, encombrées pour cause de microbes ou de…
Le genévrier (Juniperus)
Antiseptique, anti-goutte et tonifiant.Son palmarès est aussi impressionnant que sa modestie : discret, mais odorant, sage et très piquant, il est extraordinaire à tous points…
10 super pouvoirs grâce auxquels l’arbre protège notre environnement
Les 300 000 espèces d’arbres sont cruciales pour la survie humaine. Sans eux, nous ne serions pas là.
SOS colère : je gère
Légère irritation ou fureur dévastatrice, la colère nous retourne les nerfs. À nous de lui faire front, avec des mouvements et des routines imparables. Comme…
Achillée millefeuille (Achillea millefolium)
Pensez au valeureux Achille, héros et guerrier grec légendaire de l’Iliade, soignant ses plaies et celles de ses soldats sur le champ de bataille !…
Le figuier (Ficus carica)
Fascinant figuier ! Ses fruits balaient la constipation, ses feuilles le reflux gastrique, ses bourgeons l’anxiété… Le plus mythique des arbres prend soin de nous…
La façon dont la géométrie des arbres nous impacte
À mesure qu’ils grandissent, les arbres (et les plantes en général) créent de spectaculaires motifs géométriques répondant au nombre d’or. Ces fractales ont un impact…
Prévenir les chutes : rester debout, ça se travaille !
C’est l’un des enjeux majeurs du bien vieillir : ne pas tomber. Voici nos exercices pour faire de vieux os et vaquer sans craindre de…
Échauffer sa voix
Un discours, une journée à parler non-stop ou une performance de chant, ça se prépare.Les exercices pour ne pas se « casser la voix » ! Adieu…