Mon cahier de bien-ĂȘtre des 4 saisons

9,00 

Bouger, manger, respirer, se relaxer au rythme de la nature

Ce cahier a pour vocation de vous accompagner au travers des saisons.

Comment renforcer chacun des piliers qui fait de vous un ĂȘtre vivant, voilĂ  ce que Virginie ParĂ©e vous propose d’explorer avec elle.

Quelques outils trĂšs simples vont vous permettre de redevenir acteur en conscience de tous les actes du quotidien.

Qu’il s’agisse de nutrition, de respiration, d’émotions, de sommeil ou d’activitĂ©s physiques, c’est en opĂ©rant de petits changements au quotidien qu’on obtient des rĂ©sultats Ă©tonnants.
En construisant de nouveaux repĂšres personnels, on entre dans un cercle vertueux, crĂ©ant ainsi un mieux-ĂȘtre dont on ne veut plus se dĂ©partir.

Pour cela, l’auteure vous propose de redĂ©couvrir quelques bases valables tout au long de l’annĂ©e : reprendre contact avec ses sens, avec sa respiration, respecter les fondamentaux d’une alimentation saine et remettre son corps en mouvement, avec un “mode d’emploi” concret et complet pour tenir ces bonnes rĂ©solutions au fil des saisons.

Virginie ParĂ©e vous propose dans ce cahier de noter les exercices effectuĂ©s, les progrĂšs accomplis, vos rĂ©flexions, vos rĂȘves et vos rĂ©sultats. L’Ă©criture est un acte symbolique qui vient directement parler aux Ă©motions et qui a le mĂ©rite de rester !

Un cahier pratique et ludique pour apprendre et noter au quotidien ce que nous pouvons mettre en place pour notre bien-ĂȘtre. Avec pour chaque saison :

  • un bilan d’entrĂ©e dans la saison
  • la respiration ou mĂ©ditation de la saison et nos notes sur la pratique
  • l’alimentation Ă  privilĂ©gier, les aliments et les boissons de saisons, l’organe dont il faut prendre soin
  • des espaces pour noter nos menus et les changements appliquĂ©s
  • l’activitĂ© physique, sa rĂ©gularitĂ©, ses bĂ©nĂ©fices…
  • un accompagnement Ă  la gestion Ă©motionnelle avec des exercices
  • une aide pour un bon sommeil, noter nos rĂȘves…
  • en fin de saison, un “arbre Ă  bilan” crĂ©atif

___

Virginie ParĂ©e, confĂ©renciĂšre et coach en nutrition, intervient dans les Ă©coles et les entreprises pour dĂ©livrer les grands principes d’une alimentation Ă©quilibrĂ©e. Elle s’est formĂ©e auprĂšs du Dr Michel Lallement et accompagne de maniĂšre individuelle des personnes confrontĂ©es Ă  des difficultĂ©s telles que surpoids, intolĂ©rances alimentaires, terrains acides, gestion Ă©motionnelle et nutrition


-
+
Virginie Parée
Mosaïque-Santé

Caractéristiques

UGS : MC4S Catégorie :

Informations complémentaires

EAN

9782849391358