Calme et attentif comme une grenouille
Pour apaiser les enfants et leur apprendre à se concentrer
Préfacé par Christophe André, médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne, écrit par Eline Snel, thérapeute, créatrice d’une méthode de méditation adaptée aux enfants de 5 à 12 ans, ce livre offre aux parents la possibilité de leur apprendre à vivre le moment présent en « pleine conscience » : l’enfant apprend ainsi à rester assis comme la grenouille (qui sait pourtant faire des sauts tellement énormes !), à respirer calmement et à se concentrer sur son ventre qui se gonfle et se dégonfle, il apprend à accorder de l’attention à son corps, à le détendre de façon consciente et ainsi à distinguer le repos et l’agitation, il apprend à accepter ses changements d’humeur et à reconnaître ses émotions, à ne pas les réprimer et à ne pas s’y identifier (je ressens de la peur, mais je ne suis pas un froussard)… Les exercices de relaxation, de méditation et de visualisation sont murmurés d’une voix claire, douce et calme par la comédienne Sara Giraudeau. À tester avant la rentrée…
P. P.
- Calme et attentif comme une grenouille. Eline Snel. Éditions Les Arènes. Format 14,2 x 22,5 cm – 152 pages. Livre + CD : 24,80 €
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