Comment j’utilise les huiles essentielles rafraîchissantes ?
Voici quelques recettes très simples et rapides à faire, avec des ingrédients à trouver en magasins bio ou dans les placards de la cuisine, toutes 100 % naturelles et qui peuvent être 100 % bio, sans aucun ingrédient de synthèse, et conçues pour fabriquer de petites doses de produits, de façon à ne pas avoir besoin d'y ajouter de conservateurs.
Attention : les proportions d’huiles essentielles de ces recettes sont justement calculées. Inutile d’en mettre davantage : cela ne peut que risquer d’accroître d’éventuels effets irritants et/ou allergisants, sans forcément rendre votre préparation plus efficace…
Note spéciale en période de Covid-19 : certaines huiles essentielles anti-inflammatoires ne sont pas recommandées en ce moment. En cas de symptômes évocateurs du virus, prenez conseil auprès d’un aromathérapeute.
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Gel pour le corps aux HE rafraîchissantes
En prévention le matin si la journée s’annonce chaude, ou en soulagement le soir si elle l’a été, ce gel léger se fera fraîchement bienfaisant.
Ingrédients
• 2 cuillères à café rases d’huile de coco
• 1 cuillère à soupe de macérât huileux de calendula
• 2 cuillères à café d’huile d’amande douce
• 1 cuillère à soupe de gel d’aloé vera
• 3 gouttes d’HE de menthe poivrée
• 2 gouttes d’HE de marjolaine
• 2 gouttes d’HE d’eucalyptus
• 2 gouttes d’HE de petitgrain bigarade (pour une utilisation le matin) ou de citron (pour une utilisation le soir)
Préparation
✿ Préparez un bain-marie pour faire fondre doucement l’huile de coco. Vous pouvez “sauter” cette étape si l’huile est à une température ambiante un peu élevée et qu’elle s’est déjà liquéfiée.
✿ Hors du feu, ajoutez le macérât de calendula et l’huile d’amande douce, mélangez puis incorporez l’aloé vera en battant la préparation à l’aide d’un fouet.
✿ Quand l’ensemble est revenu à température ambiante, terminez en ajoutant les huiles essentielles.
Utilisation
• Matin et/ou soir, déposez un peu de ce gel dans le creux de vos mains, et faites-le pénétrer par massage sur l’ensemble du corps.
Lotion corps aux HE rafraîchissantes
À étaler sur la peau ou à vaporiser sur l’ensemble du corps : un petit geste pour un grand coup de frais !
Ingrédients
• 9 cuillères à soupe d’alcool blanc à 40° (de type alcool à fruit, vodka ou gin non parfumé)…
• 10 gouttes d’HE de menthe poivrée
• 10 gouttes d’HE d’eucalyptus
• 7 gouttes d’HE de marjolaine
• 7 gouttes d’HE de vétiver
• 5 gouttes d’HE de petitgrain bigarade
• 2 cuillères à café de glycérine végétale
• 3 cuillères à soupe d’hydrolat de menthe poivrée
• 3 cuillères à soupe d’hydrolat de lavande
• 3 cuillères à soupe d’hydrolat de citron
Préparation
✿ Dans un flacon muni d’un bouchon, versez l’alcool et les huiles essentielles, fermez le flacon et secouez-le pour bien mélanger.
✿ Ajoutez ensuite la glycérine et les hydrolats, refermez et mélangez à nouveau en agitant vigoureusement le flacon.
✿ Adaptez un vaporisateur sur le flacon avant utilisation pour une utilisation en spray.
Utilisation
• Le matin après la douche (fraîche !) ou le soir avant le coucher, appliquez ou pulvérisez cette lotion sur l’ensemble du corps (en évitant le visage).
• Laissez sécher avant de vous habiller.
• Cette lotion peut aussi être utilisée en cas de gros coup de chaud durant la journée, sur les parties dénudées du corps.
Conservation
• Cette lotion peut être gardée dans son flacon bien fermé à température ambiante jusqu’à un mois.
• À la maison, placez-la au réfrigérateur entre deux utilisations, pour un effet encore plus frais à l’application.
Lotion de soin des cheveux aux HE rafraîchissantes
La tête aussi peut avoir chaud ! Et la rafraîchir (tout en apportant un soin aux cheveux) a un effet “holistique” sur l’ensemble du corps : d’une pierre deux coups !
Ingrédients
• 1 petite tasse d’eau
• 2 branches de thym frais
• 1 branche de romarin
• 1 branche de menthe fraîche
• 1 cuillère à café de fleurs de lavande séchées
• 1 cuillère à café de vinaigre de cidre
• 1 cuillère à café de glycérine végétale
• 4 gouttes d’HE de menthe poivrée
• 2 gouttes d’HE de citron
• 2 gouttes d’HE de marjolaine
Préparation
✿ Effeuillez le thym et le romarin, hachez grossièrement les feuilles de menthe.
✿ Faites bouillir l’eau dans une petite casserole.
✿ Baissez-le feu, ajoutez toutes les plantes préparées et les fleurs de lavande, couvrez et laissez frémir doucement durant cinq minutes.
✿ Laissez ensuite infuser hors du feu, toujours à couvert.
✿ Lorsque l’infusion est bien refroidie, filtrez-la, puis versez-la dans un flacon muni d’un bouchon.
✿ Ajoutez le vinaigre, les huiles essentielles et la glycérine, fermez le flacon hermétiquement et secouez vivement jusqu’à ce que la glycérine soit bien dissoute.
Utilisation
• Après le shampooing, sur les cheveux rincés et essorés, frictionnez doucement le cuir chevelu avec cette lotion, puis répartissez le reste sur les longueurs à l’aide d’un peigne. Coiffez-vous ensuite comme à l’habitude.
Soin après-soleil aux HE rafraîchissantes
Même si on reste prudent et qu’on se protège des atteintes les plus no- cives du soleil, il arrive que même une courte exposition échauffe la peau. Dans ce cas, il est toujours agréable d’apaiser la sensation de brûlure et de rafraîchir la peau avec ce soin tout léger !
Ingrédients
• 2 cuillères à café d’huile de coco
• 1 cuillère à soupe d’huile de calendula
• 2 cuillères à café d’huile d’amande douce
• 1 cuillère à soupe d’huile d’aloé vera
• 3 gouttes d’HE de menthe poivrée
• 3 gouttes d’HE d’eucalyptus
• 3 gouttes d’HE de marjolaine
Préparation
✿ Préparez un bain-marie pour y faire fondre doucement l’huile de coco. Hors du feu, ajoutez les huiles de calendula et d’amande douce, et battez vivement au fouet pour bien mélanger.
✿ Incorporez ensuite l’aloé vera en fouettant toujours.
✿ Quand la préparation a totalement refroidi, incorporez les huiles essentielles en battant toujours au fouet.
Utilisation
• Versez une petite quantité de ce soin dans le creux de la main et appliquez-le sur la peau échauffée par le soleil, avec des mouvements de massages légers jusqu’à pénétration complète.
• Renouvelez l’application dès que l’échauffement se fait à nouveau sentir.
Conservation
• Les proportions de ce soin permettent deux à trois applications, selon la zone à traiter.
• Entre deux utilisations, conservez la préparation au réfrigérateur, mais pas plus de trois jours.
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