La réflexologie peut aider à relaxer les muscles impliqués dans la circulation sanguine, et donc la rendre plus efficace. Si vous souffrez d’une fragilité cardiaque, traitez avec précaution en utilisant la technique de la réflexologie plantaire douce : effleurez la zone sans la brusquer.
Et pour tout savoir sur la réflexologie avec Anne Dufour : Se soigner avec la réflexologie, Éditions C’est Malin, 15 €.
D’une simplicité enfantine – il suffit de respirer à un rythme précis –, la cohérence cardiaque réduit le stress, facilite la digestion, améliore le sommeil et bien d’autres choses encore. À tel point que les pilotes de chasse l’utilisent pour améliorer leurs performances. Une méthode disponible à tout moment, gratuite, et praticable par tous. Le Dr David O’Hare, qui l’a introduite en France, nous en donne les clés.
Vous cherchez une méthode douce et efficace pour retrouver la forme? Pourquoi pas le Pilates! Ce nom vous semble probablement familier. Peut-être même avez vous déjà expérimenté cette technique de gymnastique hors du commun. Ce n’est pas le cas? Alors suivez le guide!
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